Comment soulager la pression des sinus dans le visage

Le remède à vapeur

1. Remplissez un grand bol allant au 1/3 de la chaleur avec de l'eau bouillante.

2. Pressez un demi-citron, 10 gouttes de menthe poivrée et 10 gouttes d'huile d'eucalyptus dans l'eau bouillante.

3. Tenez le visage au-dessus bol fumant et se couvrir la tête avec une grande serviette, pour piéger la vapeur.

4. Inspirez profondément, permettant à la vapeur de pénétrer les sinus.

5. Comme l'eau se refroidit, couronner le tout avec plus d'eau bouillante.

Compresses chaudes et froides

1. Placez l'une des débarbouillettes dans un grand bol et versez l'eau bouillante dans le bol jusqu'à ce que le tissu de lavage est couvert. Laisser refroidir.

2. Remplissez un sac de plastique à glissière 1 litre de glace (glace pilée ou petit-cubed est le meilleur).

3. Fermez le sac et envelopper le tissu de lavage restant autour de l'extérieur du sac.

4. 
   
   
   

   Asseyez-vous, avec la tête penchée en arrière, et placer le sac de glace à travers les zones de pression dans le visage.

5. Lorsque la zone va engourdie, retirer le bloc de glace, placer la glace dans le congélateur et réglez le tissu de côté.

6. Retirer le tissu de lavage à chaud de l'eau et essorez jusqu'à légèrement humide.

7. Revenez à la position assise à l'étape 6 et placer le tissu chaud sur les zones de pression dans le visage. Si le tissu est trop chaude, secouer une couple de fois pour le refroidir.

8. Lorsque la compresse chaude refroidit, le retourner à l'eau chaude pour réchauffer. Si l'eau chaude est allée froide, couronner le tout avec plus d'eau bouillante.

9. Alternez entre chaud et froid trois ou quatre fois, se terminant avec le pack de froid.

L'irrigation nasale (Neti Pot)

1. Remplissez un pot Neti avec &C # xBC-. sel et 8 onces chaud (directement du robinet est très bien).

2. Tenez-dessus d'un évier ou un grand bol, inclinez la tête d'un côté, pointant vers le haut de la narine.

3. 
   
   
   

   Verser la moitié du contenu du pot de Neti dans la narine renversé.

4. Penchez-vous, et laisser l'évacuation de l'eau sur le nez, dans l'évier.

5. Répéter l'opération avec l'autre narine.

L'irrigation nasale (Ampoule seringue)

1. Mélanger &C # xBC-. sel et 8 oz de l'eau chaude dans une petite tasse.

2. Insérer la seringue de l'ampoule dans la tasse et d'en tirer de l'eau salée dans la seringue.

3. Debout sur un évier ou un récipient similaire, inclinez la tête d'un côté, la narine pointant vers le haut.

4. Squeezehalf doucement le contenu de l'ampoule dans la narine renversé.

5. Penchez-vous, sur le récipient, laisser l'évacuation de l'eau hors du nez.

6. Répéter l'opération avec l'autre narine.

• Alternatives à l'eucalyptus et l'huile de menthe poivrée comprennent thé à la menthe, bonbons contre la toux menthol-eucalyptus, menthol pommade et rosemary.Bags séchées de petits pois surgelés font aussi d'excellents packs de glace.

• Comme pour toute affection, consulter un médecin pour écarter toute cause bactérienne pour la congestion. Bien que les causes virales et allergiques vont suivre leur cours, une infection bactérienne doit être traitée avec antibiotics.Do pas utiliser plus de 1/4 c. de sel pour l'irrigation nasale. Trop de sel peut causer une irritation et des douleurs aux membranes nasales.