Boire autant de liquide que possible de diluer le mucus dans vos inflammation des sinus et de promouvoir un bon drainage. La Clinique Mayo dit que les meilleures options sont l'eau et le jus, mais vous pouvez boire du thé décaféiné ou à base de plantes si vous trouvez des boissons chaudes à être plus apaisante. Évitez le café et d'autres boissons qui contiennent de la caféine, car ils peuvent vous déshydrater.
Faire tremper une serviette ou un chiffon propre dans l'eau chaude. Appliquez-le comme une compresse à votre visage. Pour ce faire, plusieurs fois par jour pendant cinq minutes à la fois. La chaleur va diminuer l'inflammation et favoriser une bonne circulation du sang à vos sinus.
Offrez-vous un traitement à la vapeur en prenant une longue douche chaude qui permet beaucoup de temps pour respirer l'air humide. Vous pouvez également remplir un bol avec de l'eau chaude et de respirer la vapeur qu'il génère, en gardant une serviette sur votre tête pour concentrer la vapeur. Air chaud et humide apaise les irritations et peut également diminuer la douleur des sinus, selon la Clinique Mayo.
Mettez une noisette de menthol frotter sous vos narines, ou de respirer dans eucalyptus ou menthol vapeurs d'huiles d'aromathérapie. Ces substances ouvrir les sinus naturellement, soulager l'inflammation.
Utilisez un pot neti ou un autre système d'irrigation maison de sinus qui dirige une solution de sel doux grâce à vos sinus. Cela réduit l'inflammation en rinçant les cavités des sinus irrités. Une fois que vous avez guéri l'inflammation, irriguer vos sinus régulièrement pour prévenir les récidives.