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Comment obtenir sel du corps

Bien que le corps humain a besoin d'un peu de sel, ou de sodium, pour fonctionner correctement, beaucoup de gens consomment trop de sodium. L'excès de sodium peut causer des problèmes de santé graves comme l'hypertension artérielle, ce qui peut conduire à une maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes. L'excès de sodium peut également causer de la rétention de l'eau ou des ballonnements. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour rincer le sel de votre corps en buvant beaucoup d'eau, de réduire votre consommation de sodium, l'exercice et la visite d'un sauna.

Instructions

  1. Buvez au moins 64 onces d'eau par jour. Selon Jeff Hampl, chercheur en nutrition et professeur adjoint à l'Arizona State University, "Même si nous associons l'eau d'être pléthorique, boire plus d'eau peut aider à débusquer de sodium sur le corps, et qui réduit le ballonnement." Évitez les boissons contenant de la caféine, les boissons gazeuses et les soupes qui ont une teneur élevée en sodium.




  2. Réduisez votre consommation de sel. Remplacez les aliments transformés avec des aliments frais chaque fois que possible, en particulier les fruits et légumes frais, et vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive sur les aliments transformés pour trouver la teneur en sodium. Essayez d'utiliser des épices comme le poivre, l'ail ou de coriandre à la place de sel à ajouter de la saveur aux plats.




  3. Faites de l'exercice aérobie par jour, comme la marche rapide, le jogging ou le vélo. La transpiration permet à votre corps à éliminer les impuretés et l'excès de sodium.

  4. Visitez un sauna pour aider votre corps à transpirer plus d'impuretés et l'excès de sodium.

Conseils & Avertissements

  • Boire beaucoup d'eau et transpirez abondamment peut également débusquer vitamines et minéraux importants, donc envisager de prendre une multivitamine quotidienne.
  • Votre corps a besoin d'un peu de sel pour survivre. Ne pas tenter d'éliminer complètement le sodium de votre corps.
  • Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice ou aller à un sauna, surtout si vous avez des problèmes cardiaques.

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