Le but d'un nettoyage est d'éliminer les toxines stockées de votre corps qui peut être la cause que vous soyez constamment fatigué, l'acquisition de rhumes fréquents ou traitant de la difficulté à se concentrer. Il existe de nombreux types de programmes de nettoyage disponibles au choix: le jeûne strict nettoie à des suppléments qui aide à la digestion et la fonction hépatique / rénale. Lorsque ses règles, il est préférable de ne pas aller sur un jeûne nettoyage strictes que vous deviendrez de plus en plus fatigué du manque de calories et plus vulnérables à l'anémie que vous perdez de fer pendant la menstruation. Vous pouvez toujours partager un nettoyage seulement avec une extrême modération.
Choisissez une tisane ou supplément que vous pouvez prendre pendant ses menstruations. Herbes communes et des suppléments qui sont utilisés dans le nettoyage sont le chardon-Marie, racine de pissenlit, le gingembre, la salsepareille et le persil.
Boire le thé à base de plantes ou de prendre le supplément deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir. Prenez ces avant de manger afin que votre foie et les reins aura un temps plus facile à digérer votre repas.
Utilisez vos menstruations comme un temps de méditation et de repos. Vous serez déjà un peu hors de votre mieux traitant avec des crampes et un manque d'énergie, donc prenez soin de vous pour permettre à votre corps de guérir. Si vous pouvez alléger votre charge de travail et réduire le stress en ce moment, vous serez beaucoup plus de succès dans votre nettoyage.
Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et hydrater votre corps. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour tout en nettoyant.
Évitez les aliments transformés, les cigarettes et l'alcool. Ceux-ci ne fera qu'ajouter toxines à votre système et continuer à taxer votre foie et les reins.
Boire un thé à la camomille dans la nuit pour vous détendre et soulager les crampes. Cela vous aidera à mieux dormir et de restaurer vos niveaux d'énergie.