Comment rajeunir les reins, pancréas, foie &

Étapes à une saine reins, le pancréas et le foie

1. Cesser de fumer et de réduire votre consommation d'alcool autant que possible. Le tabagisme réduit l'efficacité de votre système circulatoire, ce qui affecte la façon dont fonctionnent tous vos organes. Boire et de fumer à la fois augmenter la quantité de toxines vos reins, du pancréas et du foie ont pour enlever de votre circulation sanguine. Demandez à votre médecin de suggérer des médicaments ou d'autres types de soutien pour vous aider à cesser de fumer.

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   Changer votre alimentation pour promouvoir rein, du pancréas et de la santé du foie. Réduire la consommation de sucre pour aider à prévenir le diabète, car cela est un facteur majeur dans la santé rénale. Mangez des aliments riches en fibres comme les céréales, les fruits et légumes, et de réduire ou d'éliminer les aliments riches en matières grasses de votre alimentation. Mangez des versions allégées de vos produits laitiers préférés.

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   Réduisez votre exposition à toutes sortes de toxines. Votre reins, le pancréas et le foie ont un filtrage de travail assez difficile et éliminer les toxines avec la quantité de poisons vous sont régulièrement exposés à, il est donc important de vous protéger. Portez des gants et un masque lors de l'utilisation de produits chimiques dangereux, en particulier les pesticides, les peintures et les produits de nettoyage. Soyez prudent de garder le résidu de pulvérisation de votre peau.

4. Exercer tous les jours pendant au moins 30 minutes. L'exercice est essentiel pour favoriser l'écoulement de sang en bonne santé et maintenir votre poids correct. Etre en surpoids augmente le risque de problèmes avec vos reins, le pancréas et le foie. Prenez votre routine quotidienne d'exercice au sérieux. Travailler jusqu'à l'exercice vigoureux progressivement si vous êtes hors de forme.