Laissez votre mâchoire pendre et à l'arrière et écartez vos lèvres. Le bout de votre langue ira derrière vos dents de devant sur votre palais.
Bare vos dents comme si vous étiez en grognant (pas d'effets sonores nécessaires). Regardez le plafond, puis utilisez votre cou et de la mâchoire muscles de mettre votre tête vers le bas à sa position normale. Comment votre savoir si vous utilisez les bons muscles? Ne vous inquiétez pas. Vous les sentez.
Répétez cette cinq à quinze fois. Vous allez commencer à sentir les muscles de votre zone de gorge extensible.
Mettez vos lèvres et puis obtenir votre mâchoire en mouvement. Déplacez-le d'avant en arrière, puis côté à l'autre, puis de haut en bas. Le mouvement va grossir jusqu'à ce que vous faites les dernières répétitions avec vos lèvres entrouvertes.
Répétez cinq à quinze fois. Pour ce faire, tous les jours, et les muscles de votre zone de gorge renforceront naturellement.