Comment traiter avec temps froid crampes dans les jambes

Instructions

1. Déplacez-vous. Si vos muscles des jambes sont douloureux de rester assis trop longtemps, ils ont besoin d'être étiré, surtout si vous êtes actif pendant les mois chauds et ensuite ralentir quand il fait froid. Étirez dans diverses positions. Votre corps vous dira où aller. Si elle devient douloureuse, la facilité lever ou à arrêter. Massez la zone endolorie doucement avec votre main.

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   Boire plus d'eau. La déshydratation est une cause fréquente de crampes musculaires. Il est commun pour les gens à arrêter de boire autant pendant les mois froids, ou commencent à boire les mauvaises choses. Le chocolat chaud est très bien, mais vous avez encore besoin de 8 verres d'eau par jour. Si vous avez besoin quelque chose de chaud pour vous réchauffer, thé uncaffeinated peut compter vers vos 8 portions d'eau.

3. 
   
   
   

   Prenez un bain ou une douche chaude. Cela va aider à détendre vos muscles et votre esprit.

4. Soulager la douleur en massant doucement les muscles endoloris, puis l'application d'une compresse ou un coussin chauffant froid. Si vous avez encore besoin de secours, prendre un médicament en vente libre comme le Tylenol ou Aleve. Dans certains cas graves, il peut être nécessaire de consulter votre médecin pour obtenir un médicament antidouleur sur ordonnance.