Listes de change diabétiques (ou tableaux) aident les diabétiques à contrôler la prise alimentaire et de maintenir un niveau de sucre sanguin approprié. Selon la clinique Mayo, l'échange des listes, il est facile d'équilibrer les glucides, maintenir un apport calorique adéquat et veillez à ce que vous consommez suffisamment de nutriments. Les listes d'échange diabétiques sont disposés selon les groupes alimentaires de base, tels que les fruits et la viande. Chaque section est adapté en fonction de combien de calories vous devriez consommer.
Consultez la liste d'échange de nourriture appropriée. Ils sont classés comme des amidons, des glucides, des produits laitiers, des sucreries et des desserts, des légumes non féculents, viande (et des substituts de viande), les graisses et les aliments gratuits. Par exemple, si vous voulez dessert, reportez-vous à la "bonbons et desserts" liste d'échange.
Choisissez un aliment à partir de la liste d'échange. Il donnera la liste de la taille des portions. Par exemple un soda régulière contient échanges deux ans et demi, soit l'équivalent de sept ans et demi de gingembre cookies. Cela signifie que si vous avez deux échanges et demie pour la journée, vous pouvez consommer une canette de soda ou sept ans et demi les cookies (mais pas les deux).
Restez dans votre liste d'aliments choisis. Si vous avez deux choix de glucides, vous devez manger de cette liste. Vous ne pouvez pas, par exemple, l'échange de deux hydrates de carbone pour deux viandes, ou vice versa.
Gardez une trace de vos choix au cours de la journée, de sorte que vous savez combien l'échange que vous avez quitté et qui répertorie vous pouvez choisir.