Vous devriez viser à traiter une chirurgie imminente comme un athlète de compétition serait de traiter un événement majeur - préparer complètement à l'avance, et le but de venir sur le grand jour à votre "la lutte contre le poids." Garder votre corps dans un état optimal avant la chirurgie peut aider à minimiser les risques tout en améliorant votre pronostic au cours de la période de récupération. Lors de la commutation de votre "normal" régime à un régime de pré-chirurgie de perte de poids ne sera pas facile mentalement, de comprendre qu'il va vous permettre la meilleure chance de sortir de l'opération en un seul morceau.
Gardez une trace de vos habitudes alimentaires normales pendant trois jours avant de commencer un régime de perte de poids avant la chirurgie. Pendant ce temps, notez les aliments que vous mangez avec le suivi minutieux de la teneur calorique des articles. Comme la perte de poids est un processus de privation calorique, il aide d'abord savoir combien vous avez mangé, de sorte que vous pouvez définir une marque appropriée pour vos efforts de perte de poids. En outre, voir visuellement une liste des aliments que vous consommez généralement peut aider à vous motiver à tenir à un régime de perte de poids.
Moyenne sur votre consommation calorique quotidienne pour la période d'enregistrement de trois jours, et puis soustraire 300 de ce total pour trouver vos besoins caloriques quotidiens initiales pour la perte de poids avant la chirurgie. Si vous avez mangé 2.100, 2.300 et 1.900 calories pendant votre "régulier" le régime alimentaire, qui équivaut en moyenne à 2100 soient calories par jour. Basé sur cet exemple, votre objectif calorique tout en suivant un régime serait 1800 calories par jour (2100 - 300 = 1800).
Consommer votre exigence calorique quotidien à travers six petits repas répartis uniformément tout au long de la journée. Diviser le total de vos calories quotidiennes par six pour savoir combien de calories à manger par repas. Dans l'exemple ci-dessus, la diète serait s'efforcer de consommer 300 calories par repas (1800/6 = 300). Garder votre apport alimentaire constant maintient votre métabolisme à brûler en permanence, résultant en une perte de poids plus efficace.
Ne consommer que des aliments naturels au cours de vos efforts de régime. Cela signifie que vous aurez à rien, mais les viandes maigres (servi plaine), de fruits, de légumes, de grains entiers et de graisses naturelles (à partir de graines, les noix, les avocats, les noix de coco, etc.) manger tout perdre du poids avant la chirurgie. But de consommer un élément de protéines, un fruit ou un légume, un élément de grains entiers et une petite portion de graisse naturelle par repas.