Comment commencer à prendre du poids et muscle rapide

Instructions

1. Repas prévus

   
   
   
   

   Manger fréquemment et collation entre les repas. Repas en remplacement tels que shakes protéinés, nutrament, slimfast peut être préparé pour des périodes comme entre le petit déjeuner pour le déjeuner ou le déjeuner au dîner si vous ne chacun 3 repas par jour.

2. Exercice

   Les gens de l'exercice pour perdre du poids, mais en réalité, l'exercice aide à construire le muscle qui aide à maintenir un poids à un niveau constant. En outre le muscle pèse plus que la graisse. Pour vous aider musculaire corps de construction, ne pas oublier de boire un shake de protéines ou prendre un repas riche en protéines, après vos séances d'entraînement lorsque vos muscles ont une forte demande de protéines pour reconstruire vos muscles.

3. 
   
   
   

   Buvez beaucoup de liquide

   Le corps est constitué de plus de 70% d'eau. Je suis sûr que vous avez entendu les recommandées 8 verres d'eau par jour. La plupart d'entre nous ne boivent pas assez. Surtout pendant les mois d'été lorsque l'excès de liquide est perdu par la transpiration, une bonne hydratation est essentielle au maintien de la masse corporelle.