Neck douleur musculaire est commune, mais cela ne le rend pas moins douloureuse. Parfois, il peut être difficile de continuer à travailler et faire des tâches quotidiennes avec des douleurs au cou lancinante dans le fond. La première réaction est généralement de frotter et de déplacer la tête de droite à gauche ou de rouler. Parfois, cela peut donner du relief et ne peut pas faire de mal rien.
D'autres fois, il ne fait rien et les muscles du cou continuent à être raide et peu coopératif. Ceci est quand vous savez qu'il est là pour rester pendant un moment et une action plus agressive doit être prise.
Si sa douleur grave et vous ne peuvent même pas tourner la tête, alors vous aurez besoin d'un Motrin ou un autre analgésique jusqu'à ce que vous pouvez obtenir à un lieu de repos. Une fois que vous arrivez à la maison, vous pouvez allonger qui est ce que vous devez faire dans le début. Essayer d'exercer ou de quoi que ce soit de cette nature pourrait aggraver la douleur.
Alterner avec traitement de la glace et de la chaleur pour voir que l'on obtient le meilleur response- si la glace soulage la douleur puis utilisez la glace. Si les muscles sont raides et pas blessés alors chaleur à détendre les muscles et soulager la douleur. Habituellement un ou deux de ces travaux pour gérer la douleur au cou musculaire.
Le massage est la meilleure technique de gestion de la douleur. Il est préférable si vous avez quelqu'un d'autre le faire, de sorte que vous pourrez vous détendre. Ou utiliser une unité de massage portable qui vibre et si possible celui qui pétrit comme l'oreiller de massage shiatsu. Il peut être utilisé pour des soins préventifs ainsi.
Le deuxième jour, il est temps de passer de la glace à la chaleur. Une combinaison de chaleur et de massage ainsi que d'un soulagement de la douleur devraient être tout ce qui est nécessaire. Il est également temps de commencer à soulager dans le mouvement, pas d'exercice par exemple, mais d'étirement et de gagner gamme complète de mouvement de retour.
L'une des principales causes de la douleur des muscles du cou est le stress ainsi que la mauvaise posture et assis dans un endroit trop longtemps. Cela signifie que nous devons garder le stress au minimum, améliorer la posture et continuer à avancer, même si elle est à quelques étirements et une vérification rapide pour voir si nous sommes assis bien droit.
Si vous avez un programme d'exercice alors vous êtes sur la bonne voie. Poids de formation en particulier, peut aider à prévenir la douleur des muscles du cou en améliorant la posture et renforcer les points faibles. L'exercice aide également à soulager le stress et semble être une solution viable pour éviter la douleur au cou.
En règle générale, il ne devrait pas prendre plus de 5-7 jours ou moins pour être sans douleur. Toutefois, si vous remarquez des symptômes inhabituels au-delà d'une souche comme une vision floue, faiblesse, engourdissement, des vomissements ou des maux de tête de migraine, alors vous pouvez avoir besoin de consulter un médecin.
Les chiropraticiens sont une bonne alternative ainsi que l'acupuncture pour ceux qui préfèrent des méthodes plus naturelles de guérison. Ils peuvent également être utilisés comme les soins de santé préventifs. Personne n'a à vivre avec la douleur des muscles du cou, comme vous pouvez le voir, il ya des façons de traiter ainsi que prévenir.