Le sébum est l'huile faite par les glandes sébacées. Il recueille autour des follicules pileux et se propage à la peau environnante. Sébum travaille en collaboration avec les lipides de la peau et de la sueur pour créer ce qui est désigné comme un manteau acide. Une quantité insuffisante de sébum rend la peau sensible aux infections bactériennes et fongiques alors que trop d'entre elles peuvent entraîner de l'acné. Le bon équilibre à la fois protège la peau et la maintient bien hydraté.
Étape 1:Retirer comédons comme l'acné, points noirs, boutons et blancs. Comédons bloqués ne seront pas permettre à des conduits de la peau pour libérer assez de sébum, ce qui peut mener à l'acné, les infections bactériennes et d'autres problèmes de peau.
Étape 2:Stimuler la production d'androgènes en augmentant l'efficacité des glandes sébacées. Ceci peut être réalisé en utilisant des vitamines et des suppléments, ainsi que par manger les bons aliments. Les vitamines A, B1, C et E, le chrome, acide folique, et de Ginkgo biloba sont censés accroître androgène. Suppléments comme la L-arginine, L-tyrosine, de magnésium, l'acide nitrique, le sélénium et le zinc peuvent aider aussi. Bonnes options alimentaires comprennent les bananes, les figues et les huîtres crues qui sont censées accroître la production d'androgènes.
Etape 3:Travailler avec un médecin pour équilibrer l'œstrogène et la progestérone. Dans certains cas, un déséquilibre hormonal peut affecter la quantité de sébum produite. Enfants à la puberté par leurs années adolescentes produisent souvent trop, ce qui peut mener à l'acné. Les personnes plus âgées - en particulier les femmes en âge de ménopause et au-delà - trouver un déséquilibre conduit souvent à des quantités insuffisantes de la production de sébum.
Etape 4:Utiliser les médicaments qui augmentent la production de sébum. Ceux-ci comprennent lévonorgestrel, médroxyprogestérone, les phénothiazines et la testostérone. Évitez les médicaments qui peuvent affecter la production de sébum comme antiandorgens, l'isotrétinoïne et les œstrogènes.
Etape 5:Mangez des aliments nutritifs censé aider à la production de sébum. Ceux-ci comprennent les abricots, les aliments avec des anti-oxydants, le bêta-carotène, la levure de bière, les légumineuses, le foie, les fruits naturels et jus de légumes, les noix, la papaye, les kakis, pommes de terre, patates douces, le blé et les produits à grains entiers. Évitez les aliments qui mènent à un mauvais type de production de pétrole et de l'inflammation de la peau. Ceux-ci comprennent certains produits laitiers, les aliments contenant de l'iode, les aliments transformés, de glucides raffinés, le sel, les algues, les coquillages et les gras trans.