La plupart des gens, à un certain moment dans leur vie, veulent perdre quelques livres ou sentent qu'ils ont besoin de travailler un peu plus difficile à garder les livres off. Beaucoup de régimes et plans d'exercices prétendent aider. Un régime est le régime alimentaire de l'eau. Le régime de l'eau vous aide à changer ce que vous mangez et buvez sur une base régulière.
Étape 1:Planifiez à boire 64 onces d'eau par jour. Vous devez boire cette quantité d'eau 8 oz à la fois, tout au long de la journée. Buvez de l'eau fraîche, car il faudra calories pour la réchauffer après que vous buvez.
Étape 2:Buvez de l'eau chaque fois que vous avez faim pour une collation ou pour quelque autre type de boisson. Boire de l'eau aidera à vous sentir rassasié. Vous ne serez pas manger la collation et serez donc éviter les calories.
Etape 3:Utilisez la salle de bain au besoin. Vous aurez probablement besoin d'utiliser les toilettes plus souvent parce que, pour la plupart des gens, boire 64 onces de l'eau est une augmentation de ce qu'ils boivent normalement. Ceci est un autre avantage de l'alimentation de l'eau: l'utilisation des toilettes plus fréquemment aide à nettoyer votre système.
Etape 4:Intégrer l'exercice dans votre routine. Boire de l'eau fréquemment aidera à vous sentir plus complète et éviter les collations et les boissons malsains, mais l'exercice en plus de l'eau vous aidera à perdre du poids encore plus rapidement.
Etape 5:Stock sur des aliments riches en eau. Puis, quand vous voulez une collation en plus à de l'eau potable, vous pouvez toujours ajouter de l'eau à votre régime alimentaire. Certains aliments riches bonne eau comprennent: la pastèque, le pamplemousse, le brocoli, le miellat et les épinards.