Flatulences est appelée par beaucoup de noms par des personnes différentes et peut être gênant si elle est vécue dans des endroits inappropriés ou moments. Certains se sont tournés à faire de l'humour de leur flatulences depuis qu'elle est vécue par chaque être humain vivant. Que vous vous référez à ce que le gaz, pet ou le vent de rupture, flatulences excessives peut être contrôlée et réduite avec les bonnes mesures.
Rapide retour sur les fibres solubles. Les fibres solubles se trouvent dans les aliments comme les haricots, le son d'avoine et d'autres produits. Ce type de fibre ne peut pas être digérée dans l'intestin grêle et se déplace vers le gros intestin à être dissoute. Les aliments qui sont digérés dans le gros intestin provoque gaz de bactéries inoffensives qui la produisent au cours de la dégradation des aliments. Coupe de retour sur ces types de fibres spécifiques aidera à réduire les flatulences.
Mangez moins de sucres et des amidons. Toute autre amidon ailleurs riz provoque des flatulences ainsi que les sucres naturellement présents dans de nombreux fruits et légumes. La façon de réduire les flatulences excessives dans ce cas ne sera pas d'arrêter de manger des fruits et légumes, plutôt de réduire le nombre de bonbons que vous consommez. Sucres lactose, le raffinose, le sorbitol et le fructose tous provoquer des gaz et peuvent être réduits par conjurer la quantité d'aliments sucrés et les produits laitiers est consommée.
Ingérer quelques remèdes naturels pour réduire les flatulences. Agropyre, gingembre, pousses de luzerne et l'ail sont tous recommandé pour aider à réduire les flatulences et gaz produit dans le corps. Ces aliments ainsi que le piment peuvent être ajoutés à votre alimentation pendant le processus de cuisson ou mangé avant ou peu de temps après pour réduire les flatulences.
Prendre un supplément ou de médicaments. Inventions récentes visant à réduire la quantité de la production de gaz par le gros intestin tels que le produit Beano sont disponibles sur le comptoir. Il ya aussi d'autres suppléments et sur le comptoir de médicaments disponibles dans les produits alimentaires de santé, les épiceries et les magasins de remise en forme qui peuvent être prises pour réduire la quantité de la production de flatulences.
Savoir quelle quantité de flatulences est normal. Il n'y a pas besoin sincère à réduire la quantité de flatulence produite par l'organisme si elle est dans les limites normales. Bien que tout le monde est différent, la plupart des adultes normales brisent le vent entre 14 et 23 fois par jour. Rappelez-vous certains de ces incidences peuvent être en succession rapide afin de ne pas être alarmé même si votre nombre paraît faible au premier abord.