Selon l'American Heart Association, les bêta-bloquants sont des médicaments bénéfiques, car ils aident à prévenir les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Beaucoup de médecins de mettre leurs patients sur les bêta-bloquants si elles ont une histoire de crises cardiaques ou si elles souffrent d'hypertension artérielle ou un rythme cardiaque irrégulier. Cependant, certaines personnes ont signalé que les bêta-bloquants inhibent la perte de poids. Ces médicaments ne cessent de perte de poids, mais ils peuvent rendre plus difficile de perdre du poids parce qu'ils poussent certaines personnes à se sentir fatigué. Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour lutter contre les effets secondaires et encore perdre du poids tandis que sur les bêta-bloquants.
Étape 1:Manger cinq petits repas par jour. Pour perdre du poids tout en prenant les bêtabloquants vous avez besoin pour accélérer votre métabolisme. Vous pouvez le faire en mangeant les bons types de nourriture plusieurs fois par jour, plutôt que de manger trois gros repas. Assurez-vous de ne pas manger passé dix-neuf heures la nuit. Inclure deux à trois légumes crus à chaque repas. Les bons choix sont les carottes, le brocoli et les concombres. Vous pouvez manger des fruits, mais le faire avec modération. Snack sur les pommes ou des fraises que vos premiers choix. Mangez un certain type de viande maigre comme le saumon ou de la dinde pour le dîner.
Étape 2:Boire huit à dix verres d'eau pure chaque jour. Soyez sûr que vous ne buvez que de l'eau purifiée, plutôt que l'eau du robinet. Le chlore dans l'eau du robinet est pas bon pour la santé urinaire. Vous devrez peut-être encore plus d'eau si vous travaillez ou passez du temps au soleil. L'eau est essentielle pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle. Continuez de prendre votre médicament tel que prescrit par votre médecin.
Etape 3:Prendre des suppléments dans la matinée. Pour lutter contre la fatigue causée par vos médicaments, vous aurez besoin de se battre avec des vitamines supplémentaires. Prenez un des suppléments de fer et du complexe B supplément avec petit-déjeuner. Vous devez 25 mg ou de fer par jour et de 50 mg de chacune des vitamines B chaque jour. Accédez à votre magasin d'aliments de santé local et acheter ces vitamines. Vous pouvez également prendre un supplément alimentaire multi-vitamines et minéraux ensemble pour obtenir encore plus de nourriture. Si les bêta-bloquants vous ont touché plus que la plupart des personnes que vous pouvez également prendre la spiruline pour l'énergie supplémentaire. La spiruline est une algue verte de la mer bleue qui contient des protéines et d'autres vitamines essentielles à l'intérieur. Vous pouvez également acheter ce au magasin d'aliments naturels.
Etape 4:Exercice cinq jours par semaine. Les gens sur les médicaments cardiaques de toute nature doivent travailler plus fort pour perdre du poids parce bêta-bloquants et d'autres médicaments ralentissent le rythme cardiaque. Vous pouvez soulever en toute sécurité votre rythme cardiaque légère à modérée exercice chaque jour. Assurez-vous d'alterner les sorties de travail chaque semaine. Par exemple, une semaine, vous pouvez travailler sur le tapis roulant, puis la semaine prochaine prendre les classes de Pilate toute la semaine.
Etape 5:Mettez un rappel quotidien sur le réfrigérateur. Vous pouvez vous sentir exécuter en raison d'une affection cardiaque pour être sûr de définir des rappels quotidiens pour vous-même. Ces rappels vous aideront à atteindre vos objectifs. Laissez vos vitamines sur le comptoir de sorte que vous êtes rappelé de les prendre. Mettre une photo d'un bikini sur le frigo de sorte que vous avez la motivation à travailler sur. Vous devez avoir un état d'esprit pour perdre du poids. N'abandonne pas. Si vous vous sentez fatigué, un jour, faire une sieste, puis revenir dans le swing de choses.