Zoloft, un ISRS utilisé pour traiter la dépression, peut faire perdre du poids difficile pour beaucoup de gens. Cependant, il est possible de réussir à perdre du poids et le maintenir tout en prenant Zoloft. Comme avec tout autre tentative de perte de poids, le succès exigera le dévouement, l'effort, de la patience, et un plan. Ne vous inquiétez pas si cela prend plus de temps à perdre du poids tout sur Zolof. Gardez à l'esprit que les résultats à long terme sont plus importants que les succès à court terme dans le monde de la perte de poids.
Étape 1:Visitez votre médecin pour recevoir des conseils sur ce type de programme de perte de poids qui serait le mieux pour vous. Votre médecin peut souhaiter effectuer un examen physique et de tester un certain travail de sang avant de vous fournir des conseils de perte de poids avec.
Étape 2:Mesurez tout ce que vous mangez, quel que soit le type de programme de perte de poids à votre médecin recommande. Utilisez votre balance de cuisine, tasses à mesurer et cuillères à mesurer pour tout ce que vous consommez pendant au moins un mois. Après le délai d'un mois, l'estimation des portions d'un ou deux repas par jour est acceptable.
Etape 3:Notez tout ce que vous mangez dans un petit calepin. Inclure l'heure du jour, la quantité de nourriture, l'activité que vous faisiez tout en mangeant et sentiments que vous aviez avant de manger dans votre journal alimentaire.
Etape 4:Pesez-vous une fois par semaine et d'enregistrer votre poids. Pesez-vous à la même heure du jour et dans les mêmes vêtements chaque semaine pour enregistrer un poids précis. Si il ya une semaine que vous ne perdez pas de poids, revenir à la mesure de tout ce que vous mangez. Consultez votre médecin si après quatre semaines consécutives de mesurer votre consommation, vous n'êtes toujours pas à perdre du poids.
Etape 5:Relisez votre journal hebdomadaire de nourriture et de rechercher des modèles pour améliorer vos habitudes alimentaires. Par exemple, si vous trouvez que vous mangez trop en regardant la télévision sur une base consister, vous pouvez faire une règle qu'aucun aliment est autorisé en regardant la télévision, ou que seule une portion individuelle est autorisé en regardant la télévision.
Etape 6:Suivi avec votre médecin tous les trois à six mois pour veiller à ce que votre santé ne souffre pas à la suite de votre perte de poids. Votre médecin peut vouloir effectuer des tests sanguins afin de vous assurer que vos organes internes se débrouillent bien avec la perte de poids.
Etape 7:Suivi avec votre psychiatre ou qui prescrit votre Zoloft tous les trois à six mois pour vous assurer que vous êtes sur la bonne dose. Parfois, les dosages Zoloft doivent être ajustés comme le poids est perdu.