Quand il vient à choisir la meilleure marque de la vitamine, les paquets peuvent être trompeuses. Les États-Unis Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les vitamines et les suppléments, de sorte que vous aurez à faire votre propre recherche. Selon la FDA, la plupart des produits vitaminiques sur le marché ne contiennent pas réellement les ingrédients et les nutriments dont ils prétendent. Plutôt que de faire confiance à des demandes formulées par les fabricants, nous allons jeter un oeil à des résultats de certaines études indépendantes.
Faire de la recherche. ConsumerLab.com (abonnement payé requis) sélectionné marques de vitamines et les avait testés dans des laboratoires indépendants. De 21 marques de multivitamines testés, seuls 10 à la hauteur de revendications de leurs étiquettes. ConsumerLab.com conclu que près de la moitié des produits testés répertorié avec précision leurs ingrédients, et la moitié n'a pas. De ceux qui sont tombés à court, certains contenaient plus ou moins d'une vitamine que leur étiquette indiqué, tandis que d'autres ne sont pas efficacement absorbés par le corps.
Parmi les multivitamines qui ne passent le test étaient Centrum Argent, Mark complète multi membre (distribué par le Club de Sam), complète One A Femmes et Journée de la Famille Pierrafeu.
ConsumerLab vu attribuer 1 087 marques. Ce sont parmi les marques les mieux notées au sein de leurs segments de marché.
Supplément Marques:
- Catalogue / Internet Marque: Pride Puritan
- Direct Selling (MLM) Marque: Nutrilite
- Remise / Entrepôt Marque: Mark de membres (le club de Sam)
- Épicerie Marque: Equate (Albertson)
- Professionnel de la santé Marque: Pure Encapsulations
- Santé Food Store Marque: Barlean de
- Mass Market Marque: Nature Made
- Pharmacie Marque: CVS
- Vitamin Store Marque: Vitamine mondiale
Marchands de Supplément:
- Catalogue / Internet: Pride Puritan
- Ventes directes (MLM): Nutrilite
- Épicerie: Trader Joe
- Mass Market: Cible
- Revendeur en ligne: iHerb.com
- Pharmacie: Walgreens
- Vitamin Store: Vitamine mondiale
- Entrepôt magasin: Costco
Ils ont fait faire des découvertes étonnantes. Parmi eux se trouvait la conclusion que la vitamine des femmes Vitamin Shoppe contenait 15,3 mg de plomb par portion quotidienne. Ceci est une très grande quantité.
Une autre étude menée par Lyle MacWilliam, biochimiste et défenseur du bien public pour le secteur de la santé naturelle, a classé les 25 meilleurs suppléments de multivitamines, sélectionnés parmi plus de 1000 américains & Les produits canadiens. Son "Guide comparatif de suppléments nutritionnels" précision calibré dans les étiquettes et la capacité d'absorption du mélange de vitamines. Sa cinq premiers sont:
Essentials USANA Health Sciences (États-Unis)
Douglas Laboratories Ultra Preventive X
Produits de recherche de vitamine Etendre plus
Source Life Force Multiple Naturals
Source naturelle Elan Vital
Étudier soigneusement votre marque de vitamine, et si vous êtes dans le marché pour un nouveau, évaluer tous les éléments de preuve indépendants.
Mesurer les changements dans votre santé. Après deux à trois mois sur une bonne marque de multivitamines, vous remarquerez peut-être des changements dans votre corps. Certains de ces changements comprennent l'amélioration des tons de peau, plus d'énergie et un sentiment général de bien-être. En outre, sur une période de temps plus longue, vous pouvez remarquer que vous rencontrez moins de maladies courantes comme le rhume et les virus de l'estomac due à un système immunitaire renforcé.
Obtenez un physique. Parce que une clé pour une bonne nutrition est l'équilibre, les vitamines que vous prenez doivent bien travailler au sein de votre corps. Si vous prenez des multivitamines et de faire d'autres suppléments, vous devriez obtenir un physique. Les résultats de votre bloodwork vous dira si vous obtenez trop de une vitamine ou trop peu de l'autre. Vous devrez peut-être modifier les types de vitamines que vous prenez ou votre marque. Obtenir trop de certaines vitamines peut être tout aussi dangereuse que l'obtention de trop peu.