Le régime d'oeuf est un régime à la mode qui a été gagne en popularité récemment, en partie à cause d'une poignée de rapports sur son efficacité, et en grande partie parce que des rumeurs ont flotté autour de ce que plusieurs célébrités bien connues ont perdu beaucoup de poids grâce à cette alimentation. Le seul problème à essayer de suivre le régime alimentaire de l'œuf est qu'il ya plusieurs variantes de celui-ci circulent en ligne, ce qui signifie pas chaque plan de repas spécifiques pour le régime d'oeuf sera le même d'une source à. Pourtant, si vous voulez apprendre à perdre du poids sur le régime d'oeuf, lisez la suite!
Peu importe quelle version de l'alimentation de l'œuf vous êtes sur de perdre du poids, commencez toujours le petit déjeuner avec plusieurs oeufs, minimum absolu de deux, avec le pamplemousse, une faible teneur en glucides légumes, ou bien une autre protéine maigre d'un certain type. La plupart des versions de l'alimentation de l'œuf sont un type Atkins diète faible en glucides, mais avec un accent sur les œufs pour les protéines à la place de la viande.
Pour le déjeuner, vous voulez une autre portion d'œufs avec un peu plus de protéines maigres et des légumes faibles en glucides. Fruit est correct en quantités limitées, mais vous ne voulez pas trop.
Le dîner est similaire à déjeuner, avec soit des oeufs ou une protéine maigre, de la salade et des légumes faibles en glucides. Évitez les aliments riches en hydrates de carbone normales.
Il ya une variation de ce régime appelé "Œuf & Régime de pamplemousse" qui est la même que celle décrite, mais avec une demi-pamplemousse à chaque repas.
Continuer comme nécessaire pour la perte de poids optimal, et une fois que vous frappez votre objectif de poids, continuer sur un plan de régime qui a un peu plus de variété, en particulier avec plus de fruits de réintroduire des glucides sains.