Comment obtenir cortisol de votre système

Le cortisol est une substance chimique qui se forme naturellement dans le thalamus et est libéré lors de situations stressantes afin de calmer le corps et aider à la guérison. Une accumulation de trop de la substance chimique peut avoir des effets négatifs sur la santé. Il peut causer des dommages au coeur et d'autres organes et peut entraîner un gain de poids. Si vous souhaitez supprimer le cortisol de votre système, il vous suffit de suivre quelques étapes simples en ce qui concerne votre alimentation et les compétences sociales. Vous verrez que vous serez en meilleure santé et plus heureux.

Retrait de cortisol dans le corps

  1. Exercice régulier. Avez-aérobie (course à pied) et anaérobies (haltérophilie) l'exercice pour enlever le produit chimique plus rapide.

  2. Boire plus d'eau. Eau évacue le produit chimique en dehors du système.

  3. Cry plus. Pleurs fait libère le cortisol à partir du corps.

  4. Diminuez votre stress déclenche. Boire de l'alcool, le tabagisme et d'autres comportements sont souvent effectuées pendant les périodes de stress et haussera le niveau de cortisol.

  5. Participer à des activités que vous trouvez personnellement réconfortant. Écouter de la musique, marcher, lire, etc. Toute activité calmante peut réduire le cortisol.

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