Respirez de votre ventre. Lorsque vous êtes stressé vous avez tendance à prendre des respirations courtes. Cela arrive lorsque vous se crisper. Soyez conscient de votre respiration et prendre des respirations profondes, longues de votre ventre. Faire 2 répétitions de 10 et votre semblera pour se détendre.
Stretch. Passez votre épaule et le cou et étirez vos bras et les jambes. Ce sera obtenir le pompage du sang à toutes les parties de votre corps et votre va commencer à se calmer.
Partez pour une promenade à l'extérieur. Obtenir l'air frais et le déplacement de vos membres vous aidera à calmer.
Penser positivement. Pensez à quelque chose de bon. Dites-vous que vous êtes une bonne personne et repousser toutes les pensées négatives. Vous serez rapidement commencer à y croire.
Lâchez rancunes. Vous ne devez pas oublier, mais pardonner et vous commencez à vous sentir mieux dans votre peau.
Frottez l'intérieur de vos poignets doucement. Ceci est un endroit étonnamment relaxant.
Boire lentement un verre d'eau. Cela vous aidera à vous détendre.
Buvez un verre de thé à la camomille. La chaleur et les herbes, vous vous sentirez mieux.