Comment surmonter la peur de Escalators

Une crainte d'escaliers mécaniques est parfois appelé "escalaphobia." L'idée d'entrer dans un escalator peut causer des attaques de panique, des nausées, et augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes. Craignant escalators est classé comme un "phobie spécifique" par les professionnels de la santé mentale qui, par définition, signifie qu'il est une peur illogique. Trouver soulagement pour cette crainte nécessite la recherche de soins médicaux.

Choses que vous devez

  • Docteur consultation
  • Carte de bibliothèque
  • Classeurs sur la peur
  • Consultation en santé mentale

Instructions




  1. Premièrement, exclure quoi que ce soit physique. Définir un rendez-vous de vérifier avec votre médecin de famille. Discutez si votre crainte d'escaliers mécaniques pourrait être causée par une autre symptôme physique, comme ayant un manque de perception de la profondeur.

  2. Le matériel de recherche qui vous aident à vaincre la peur de votre propre chef. Visitez votre bibliothèque locale ou une librairie pour l'auto-assistance des livres liés à "phobies spécifiques" et "la peur d'escaliers mécaniques". Quelques exemples de cahiers d'exercices pour aider à éliminer la peur sont "La maîtrise de votre phobie spécifique: client Workbook" par Martin Antony et E.J. Bourne "Surmonter la phobie spécifique: Une hiérarchie et le protocole basé sur l'exposition pour le traitement de toutes les phobies spécifiques." Remplissez ces classeurs et suivez les exercices prévus.




  3. Trouver un professionnel de la santé mentale pour vous aider. Si votre peur ne repose pas sur quelque chose de physique et que vous avez eu peu de succès en éliminant sur votre propre, chercher de l'aide au sein de la communauté médicale. Un professionnel de la santé mentale sera probablement utiliser un type de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a appelé désensibilisation systématique ou la thérapie d'exposition. Visitez freedomfromfear.org pour trouver un renvoi pour un conseiller dans votre région.

Conseils & Avertissements

  • Une crainte d'escaliers mécaniques est une phobie légitime qui a probablement une cause compliquée. Counseling avec un professionnel de la santé mentale, comme un psychiatre ou un psychologue, peut être la seule forme de traitement qui permettra de réduire votre peur. Dr Martin M. Antony affirme que "Les phobies spécifiques sont le seul trouble d'anxiété pour lesquelles les traitements psychologiques sont presque toujours considérés comme la meilleure approche pour le traitement."
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