Les athlètes ont souvent de nombreux tronçons qu'ils font que l'aide à aligner leur corps et de préparer leurs muscles pour diverses séances d'entraînement. Joints agités sont souvent très douloureuse pendant l'entraînement et la performance peut même inférieure lors des compétitions. L'une des articulations les plus gênants pour aligner ou de la pop est la hanche. Connaître quelques étirements clés qui ciblent le bas-ventre fera éclater votre hanche beaucoup plus facile. La pose la plus efficace pour éclater votre hanches est en fait très simple et vous permet de faire apparaître vos hanches tout en étirant vos jambes abdomen inférieur et supérieur.