Comment Dormir sur Side Après totale chirurgie de remplacement du genou

chirurgie de remplacement du genou peut changer la vie d'une personne pour le mieux à bien des égards. Beaucoup de patients sont en mesure de reprendre les activités qu'ils ont été incapables de le faire pendant un certain temps. Dormir après une arthroplastie totale du genou peut présenter quelque chose d'un défi, cependant, et apprendre quelques astuces pour vous aider à dormir dans des positions différentes peut venir dans maniable.

Choses que vous devez

  • AINS
  • Couverture supplémentaire
  • Oreillers
  • Analgésique topique

Dormir sur le côté

  1. Prendre un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène environ 30 minutes avant d'aller vous coucher. Vérifiez auprès de votre médecin concernant le dosage et les effets secondaires possibles. Ne prenez pas ce si vous prenez déjà un médicament pour la douleur.




  2. Si possible, prenez un bain chaud avant de se coucher. Cette desserre l'articulation, favorise la circulation sanguine et détend le corps et l'esprit, la préparation pour un sommeil de meilleure nuit.

  3. Passer une couverture supplémentaire sur votre lit pour couvrir vos genoux pendant que vous dormez. Comme la température du corps diminue pendant le sommeil, le froid peut "entrer dans" l'articulation et l'amener à Ache. Garder au chaud est la clé.

  4. Grimpez dans le lit et rouleau sur le côté que vous voulez dormir. Placez un oreiller supplémentaire entre vos genoux et peut-être entre vos chevilles, ainsi. Cela fournit le soutien et le coussin que votre genou endolori devra rester à l'aise dans cette position.




  5. Soyez prêt à se réveiller quand vous passez positions. Sauf si vous dormez dans la même position toute la nuit, vous êtes susceptible d'éveiller que vous tournez dans votre sommeil. Si vous obtenez de l'autre côté, vous aurez besoin de repositionner les oreillers entre vos genoux pour éviter la douleur des genoux reposant sur l'autre.

  6. L'application d'un analgésique topique au genou au moment du coucher peut aussi aider. Suivez les instructions sur l'étiquette, comme certains d'entre eux sont plus forts que d'autres.

Conseils & Avertissements

  • L'emballage de votre genou avant le coucher peut parfois fournir cette couche supplémentaire de soutien et un amorti, surtout si vous êtes encore frais dans le processus de récupération.
  • Ne jamais appliquer un analgésique topique à une incision frais ou de guérison. Si votre chirurgien donne le OK, vous pouvez l'appliquer autour du site de la chirurgie, mais rester à un bon deux pouces de lui.
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