Comment faire pour réduire la dopamine

Comment faire pour réduire la dopamine

1. Mangez un équilibre des glucides et des protéines. Les hydrates de carbone peuvent réduire les niveaux de dopamine pour induire un état d'esprit plus calme. les aliments riches en protéines comme les viandes maigres et produits laitiers sans matières grasses absorbent acides aminés qui régulent la production de dopamine dans le cerveau.

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   Mangez riches en vitamines des légumes verts à libérer des endorphines que les glucides contre-balance.

3. Soyez conscient de facteurs externes qui réduisent la dopamine, tels que le stress chronique, les carences en vitamines B, les niveaux de fer et de zinc faible, la carence en œstrogènes (chez les femmes), consommation excessive d'alcool et la consommation de stupéfiants et de la grippe.

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   Sachez que stimulants illicites, comme les amphétamines, peuvent stimuler la production de dopamine et d'aggraver les effets de la dopamine excessive.

5. Consulter un médecin qui peut prescrire un bloqueur de la dopamine ou un inhibiteur de comprimés ou sous forme d'injection. Ces bloquants peuvent durer jusqu'à Sixe semaines entre les doses et sont conçus pour compléter les thérapies pour des conditions médicales, y compris la psychose, l'hyperactivité et les troubles cardiovasculaires.