Consultez votre médecin si vous ressentez un gonflement de vos chevilles. Résoudre le problème peut être aussi simple que de commutation médicaments pour celui qui ne peut pas causer autant de gonflement. Si le problème persiste, il existe d'autres méthodes pour aider à réduire l'enflure.
Prop vos pieds au-dessus de votre coeur pour aider à réduire l'enflure. Utilisez des oreillers pour élever les pieds à un niveau supérieur.
Porter un soutien stockage sif vous devez être sur vos pieds, pour toute longueur de temps. Cela devrait aider à limiter le gonflement.
Buvez beaucoup d'eau pour aider à débusquer votre système de fluide inutile. Cela peut ne pas sembler comme il est logique, mais il aidera
Envisagez de prendre un diurétique (pilules d'eau) à débarrasser votre corps de l'excès de liquide. Consultez votre médecin avant de prendre ces pilules.
Exercez vos jambes en marchant autour pour aider à déplacer le liquide à d'autres domaines, afin de ne pas accumuler dans les chevilles ou des jambes.
Limitez le sel de sodium ou de consommation, ce qui peut ajouter à la rétention d'eau.
Évitez de rester debout prolongée sur vos pieds, parce que cela attire le fluide à vos pieds et les chevilles.