Comment arrêter la douleur des jambes après une chirurgie Retour

Instructions

1. Utilisez des compresses ou d'essayer un bandage thermique spécial ou enveloppez qui est sur le marché. Vous avez essayé sans aucun doute une certaine forme de cette thérapie dans le passé, mais peut-être que vous ne l'avez pas été assez créatifs pour savoir où positionner les compresses. Vous avez essayé compresses chaudes ou froides, mais ne l'avez pas essayé les enveloppements. Certaines personnes réagissent au froid et d'autres à la chaleur, si vous avez besoin d'essayer chaque température dans une variété d'endroits. Le problème provient généralement d'une combinaison d'un nerf irrité et ce que le muscle garder votre corps - muscles réprimer autour de la lésion - va faire pour essayer de protéger ce nerf. La double nature du problème peut nécessiter une combinaison de traitements.

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   Utilisez un tapis d'exercice ou, si cela est trop douloureux, vous pouvez commencer avec une entreprise, un canapé de soutien. Leg soulève cependant difficile qu'ils peuvent être au premier abord, peut à la fois raffermir la structure de soutien dans votre région pelvienne et fournir des secours immédiats en réorganisant les tissus mous qui entourent le nerf irrité. Essayez couché sur le côté le moins douloureux, soulever lentement la jambe droite douloureuse vers le plafond avec les orteils pointés vers l'avant. Si vous ne pouvez pas le faire raisonnablement confortable avec une jambe droite, l'essayer avec votre genou plié un peu. Ascenseur, tenir et revenir à la position initiale de cinq ou dix fois dans un premier temps, en augmentant progressivement le nombre de répétitions.

   Certains tronçons à essayer: Toujours couché sur le côté, utilisez un oreiller sous le genou légèrement plié pour élever la jambe juste au niveau de la hanche. Pliez la jambe comme si vous marchez, ce qui porte le genou lentement vers le haut du corps, puis revenez à la position initiale. Ou, couché sur le dos avec le genou légèrement plié, lever le pied juste à côté de la natte et porter lentement le genou vers vos bassin. Tenez-le à la position la plus courbée possible, puis revenez lentement à la position initiale.

   Il est préférable d'essayer un seul de ces exercices et répétez cet ensemble aussi souvent que vous le souhaitez chaque jour. Si vous ne rencontrez aucun soulagement après quatre ou cinq jours, essayez un exercice différent. Si vous en trouvez un qui vous donne un soulagement immédiat, faire un jeu à chaque fois que vous vous sentez le début de la douleur de revenir. À ce moment, commencer progressivement un régime d'exercice quotidien qui comprend tous les exercices ci-dessus pour les deux jambes et garder les répétitions de plus en plus de construire une bonne structure de support. Dans le temps, vous pouvez éprouver moins de douleur, avoir besoin d'utiliser la "immédiat" exercices que rarement pour libérer un nerf irrité.

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   Demandez à votre médecin de vous recommander un corset-type de compression pour forcer doucement le bas du dos et du bassin dans un alignement correct. Pour voir si cela est susceptible de fournir des secours, acheter le plus large bandage élastique vous pouvez trouver et l'enrouler parfaitement (pas bien) autour de votre bas du dos et du bassin. Portez-le sous vos vêtements pendant quelques heures comme un test. Si vos fesses, les jambes ou les pieds se sentent plus froid que d'habitude ou obtenir de picotement, de supprimer ou de desserrer la pellicule.

4. Essayez une machine Empi ou dispositif basé électrode-même lors de votre prochaine séance de thérapie physique. Il peut prendre plusieurs essais avant le thérapeute trouve des endroits les plus utiles pour positionner les électrodes. Si vous obtenez un soulagement, le thérapeute peut avoir une version portable de cette machine prescrit pour un usage domestique. La version de la maison utilise quatre électrodes qui impulsion dans un modèle pour stimuler les muscles et apaiser les terminaisons nerveuses. La sensation est souvent inconfortable au début, afin de commencer avec une impulsion de lumière et composer la machine vers le haut comme vous vous habituerez à ses effets. Vous pouvez contrôler la force, le rythme et le rythme de chaque impulsion, et la machine peut être utilisé à peu près partout, sauf lorsque vous conduisez.

• Vous ne vous entraînez pas pour les Jeux olympiques, mais la forme est important de garder de forcer d'autres muscles et les articulations, alors essayez de garder le haut du corps stable lorsque faisant des levées de jambe et éviter les mouvements rapides. Vous pouvez avoir besoin pour aider doucement la jambe de levage avec votre bras libre (ou demandez à votre partenaire d'exercice faire) si la douleur de la jambe vous empêche de faire les ascenseurs ou sur des tronçons. Hydrothérapie actif peut être utilisé à la place de la base de mat-exercises.If vous avez essayé toutes les combinaisons possibles de ces thérapies sans relief, vous pouvez bénéficier d'une fréquence radio (RF) procédure de blocage nerveux ou des injections de stéroïdes médicaux pour réduire l'inflammation. Demandez à votre médecin de vous donner une référence à un neurologue ou un neurochirurgien pour traquer la source précise de la douleur. Vous pouvez également essayer quelques visites à une clinique chiropratique qui propose également des massages. Si vous n'êtes pas en mesure d'avoir la chiropratique "ajustements" fait en raison d'une altération chirurgicale, la plupart des chiropraticiens offrent maintenant une procédure de prélèvement qui peuvent désensibiliser et / ou assouplir certaines zones. En combinaison avec la thérapie de massage, taraudage peut être étonnamment efficace.