Pouvez-vous perdre du poids, manger Ice Cubes?

Certaines personnes se tournent vers grignotant sur des cubes de glace dans une tentative de collation sans consommer calories. Le principe derrière ce régime à la mode est que votre corps doit produire de l'énergie, et de brûler les calories ainsi, pour vous aider à faire fondre la glace dans l'eau. Cette approche, cependant, est largement inefficace comme un outil de perte de poids. Tous les calories que vous brûlez de manger les cubes de glace ne sera pas suffisant pour entraîner une perte de poids notable, selon diététiste Amy Shapiro.

Au lieu de chercher des raccourcis simples pour vous aider à perdre du poids, une meilleure utilisation de votre temps gagne une compréhension de la façon de créer un déficit calorique. Dans cet état physique, votre corps subit la perte de poids, car il tire l'énergie de la graisse stockée dans vos cellules. Pour atteindre cet état, votre dépense calorique doit être supérieure à votre consommation de calories. Une façon saine et durable pour atteindre et maintenir ce déficit est de l'exercice régulièrement et manger un nombre modéré de calories, plutôt que de chercher des éléments zéro calories.

Bien manger glaçons est pas un remplacement valable pour l'eau potable, grignotant sur des glaçons ou des morceaux de glace peuvent jouer un rôle pour vous aider à atteindre votre apport quotidien recommandé en eau. Les hommes ont besoin d'environ 13 tasses et les femmes 9 tasses d'eau par jour. Régulièrement manger de la glace peut vous aider à travailler vers cette recommandation. Assurer vous êtes correctement hydraté est bénéfique pour votre santé globale, et la déshydratation peut entraîner des problèmes tels que la fatigue.

Construisez votre régime alimentaire pour perdre du poids autour d'une variété d'aliments qui fournissent la nutrition précieux, y compris des protéines maigres, grains entiers, fruits, légumes et faible en gras des produits laitiers. Gardez bien hydraté pour rester énergique - utiliser cette énergie pour des exercices comme la marche, le jogging ou le vélo pour aider à travailler vers votre déficit calorique. Évitez les aliments et les boissons qui peuvent compromettre votre capacité à perdre du poids, tels que les aliments frits, les aliments riches en sucres raffinés et des boissons gazeuses.

Lorsque vous mangez de la glace, il croque entre vos dents, ce qui peut nuire à votre émail des dents et blesser vos gencives. Dans certains cas, la glace à mâcher peut même fissurer ou se briser les dents. Si vous êtes à la recherche d'une option à faible teneur en calories à mâcher, gomme peut-être de sans sucre ou du maïs soufflé à l'air chaud croustillant pourrait être de meilleures alternatives. Envie de glace peut aussi être un symptôme de l'anémie par carence en fer ou d'une autre maladie appelée pica, où les gens recherchent des produits non alimentaires. Si vous vous sentez le besoin de mâcher de la glace fréquemment, parler avec votre médecin.