Une atteinte musculaire peut neutraliser presque chaque mouvement, si un athlète ou non. Les muscles abdominaux constituent une grande partie des muscles du tronc du corps et doivent être protégés et réparés dès que possible. Se reposer, avec de la glace et de la chaleur, la thérapie physique et de l'évaluation d'un médecin sont les clés de la réparation des muscles déchirés dans l'abdomen.
Rest. Muscles déchirés sont souvent incapables de guérir en raison de leur usage constant. Les reposer permet la guérison rouge promu par circulation des globules. Sauter exercices abdominaux base-est un must, ainsi que la surveillance des mouvements au jour le jour qui forcent l'utilisation des parois latérales et les muscles abdominaux ainsi que les muscles de base de l'aine bas du dos et supérieur.
Utilisez de la glace et de la chaleur. Appliquer immédiatement froid déchirée muscles- qu'il resserre la zone de gonflement et potentiellement minimise hématomes dans les muscles et le tissu épidermique déchiré directement au-dessus et autour d'elle. Après l'application de froid pour la région et plusieurs jours de repos, appliquer de la chaleur pour favoriser la relaxation des muscles et d'augmenter le flux sanguin qui aide la guérison.
Envelopper les muscles blessés. Protéger les muscles déchirés et en limitant leur gamme de mouvement va favoriser la guérison et la réparation. Utilisez des bandages et des enveloppements à lier étroitement les zones touchées abdominaux. Utilisez les enveloppements pour permettre liaison étroite.
Obtenir la thérapie physique. Réparation muscles peuvent aussi être aidés par la thérapie physique, qui emploie mouvements progressifs de promouvoir la force et augmenter l'amplitude de mouvement. Soulever des poids légers avec vos bras pour aider à la guérison. Un physiothérapeute professionnel doit être consulté avant d'entreprendre tout programme.
Consulter un médecin. Si les muscles sont gravement déchirés, consulter un médecin dès que possible. Il ya une chance que les réparations vont guérir correctement ou qu'une hernie (où la paroi de l'estomac a été perforé par le biais) a eu lieu. Dans ces cas, seul un médecin peut vraiment aider à la réparation appropriée.