Comment perdre du poids avec une maison Jenny Craig Diet ou NutriSystem

Instructions

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   Décidez combien de calories vous voulez consommer en une journée. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, il est sûr de supposer que vous pouvez manger 1500 à 1800 calories par jour et encore perdre du poids. Si vous avez seulement un peu de poids à perdre, vous pouvez viser pour 1200 calories par jour. Une fois que vous décidez sur le total des calories que vous devez saisir votre sac à main ... il est temps de faire du shopping!

2. Achetez des repas congelés, des fruits frais ou en conserve, soupes en conserve, mélange de salade, vinaigrette faible en salade de calories, et un peu de lait faible en gras. Vous pouvez également acheter quelques desserts glacés faibles en calories pour les friandises spéciales. Lorsque vous achetez vos dîners et snacks surgelés vérifier le conteneur pour le total des calories. Il ya beaucoup d'options là-bas comme Lean Cuisine, Smart Ones et Healthy Choice. Ce sont de bonnes options parce que vous obtiendrez une partie de bonne taille pour très peu de calories. Et la variété des repas sont infinies!

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   Gardez une trace de combien de calories vous achetez afin que vous pouvez coller à votre total calorique souhaitée pour chaque jour. Si vous arrive d'acheter des repas congelés très faible en calories, vous pourriez être en mesure de manger quatre par jour. Si vous voulez faire des folies sur une calorie dîner congelé supérieur comme le poulet frit vous assurer que vous avez deux dîners de calories vraiment bas pour manger le jour même. Essayez d'avoir un peu de soupe et une salade à chaque repas pour vous aider à remplir. Puis mangez vos fruits et desserts spéciaux entre les repas de sorte que vous pouvez manger pratiquement toute la journée!