Comment prendre du poids pour les femmes

Instructions

1. Passez un examen au bureau de votre médecin. Les femmes qui ont du mal à prendre du poids peuvent avoir un problème avec l'hyperthyroïdie, qui est traitable.

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   Manger la bonne quantité et les types d'aliments. Ayez une alimentation équilibrée de fruits et légumes, les grains entiers et des protéines. Évitez les aliments avec des gras trans.

3. Boisson secoue. Shakes repas offrent un grand nombre de calories, de vitamines et de nutriments. Ils sont également pratique à boire lors de vos déplacements.

4. 
   
   
   

   Mangez une variété de collations saines. Manger des collations soulève nombre de calories, ce qui permet un gain de poids. Snack sur une variété de fruits sains, les légumes, les produits laitiers et les noix. Collations laitiers sains comprennent des yaourts, des bâtonnets de fromage et de fromage cottage. Les amandes sont riches en oméga-3 les acides gras, les noix et autres offrent des calories élevé en petites portions.

5. Parlez-en à un nutritionniste. Nutritionnistes aident à créer des plans alimentaires individualisés pour les objectifs à court et à long terme. Le nutritionniste travailler avec vous pour vous rendre à un poids corporel sain, offrant un plan de repas qui est acceptable pour vous et votre médecin.