Pratiquez manger plus de pâtes. Vous pouvez manger tous les pâtes que vous voulez et encore tomber le poids aussi longtemps que les pâtes sont 100% de blé. Les grains entiers contiennent de bonnes sources de fibres de sorte qu'il faut une plus petite quantité pour vous faire sentir à plein.
Envisager de manger plus de poissons. Le poisson est non seulement sain pour votre cœur, la peau, les ongles et les cheveux à cause des acides gras sains, mais la vitamine D dans leur peut aider à freiner l'appétit. Les meilleurs types de poisson à manger sont le saumon et le maquereau.
Mangez plus d'oeufs. Les oeufs seront vous fournir avec des protéines et ils vont réduire votre appétit et vous aider à consommer moins de nourriture que ceux qui peuvent consommer beaucoup de calories.
Faire un point de manger des collations plus saines. Des choses comme les noix, les fruits secs, barres nutri-grain, ou du fromage en tranches, il sera moins probable que vous engloutir votre déjeuner et le dîner si vous les mangez entre les repas.
Mangez des graisses saines. Ce ne sont pas seulement bon pour votre corps et votre cœur, mais ils peuvent vous aider à maigrir ainsi. Ils vous aideront à vous sentir rassasié toute la journée et vous aider à absorber les vitamines mieux.