Comment perdre du poids sur le régime Atkins: Aliments à manger

Mangez des glucides 20 ou moins par jour. Avant de faire une liste des aliments de régime Atkins à manger, il est important d'apprendre comment ce régime fonctionne. Cela ne devrait pas être un régime alimentaire à long terme, mais à la place un plan de perte de poids à court terme.

Les aliments de régime Atkins réduire les glucides et d'accélérer le métabolisme. Lorsque cela se produit, la cétose a lieu. Cétose est un état du corps dans laquelle la graisse est convertie en énergie.

Plusieurs fois, je ont perdu du poids sur le régime Atkins avec des aliments à manger autour de la maison que je normalement acheter, et d'éviter ceux qui étaient féculents.

Le régime Atkins favorise les aliments à manger qui sont faibles en hydrates de carbone, en gardant les glucides à environ 20 ou moins par jour.

Mangez des légumes verts. Pensez vert lorsque la réflexion sur le régime Atkins aliments à manger: les haricots verts, la laitue, le chou, les épinards, les pois et le chou.

Bien que les tomates sont ok, la plupart des légumes sur ce régime sont verts.

Aussi, tandis que sur le régime Atkins, aliments riches en sucre doivent être évités. Cela comprend les fruits, pour commencer.

Une fois que le corps est en cétose, puis en ajoutant un peu de fruits à votre alimentation est très bien. Il faut généralement une semaine pour le corps pour aller dans la cétose.

Évitez les amidons. Cela signifie pas de pain, pommes de terre, ou de pâtes. Les amidons sont ciel riche en glucides et devraient être évitées complètement pour la première semaine.

Après la première semaine, le pain de blé peut être utilisé avec modération.

Les viandes qui sont panés doivent être évités. Si vous voulez le poulet, et il est frit, pané enlever la peau.

Ajouter beaucoup de viande dans votre alimentation. La plupart des viandes sont sur la liste des aliments de régime Atkins à manger.

Steak, poulet, poisson, dinde, toutes les viandes, y compris rouge sont très bien. Gardez à l'esprit que ceci est l'une des raisons pour lesquelles le régime Atkins a une telle sensation de régime à la mode.

Bien que la plupart des viandes sont très bien, haute teneur en graisses doit être évitée. Sinon, votre commerce un risque pour la santé pour un autre.

Choisissez des collations. Atkins aliments de régime alimentaire pour manger des collations sont surprenants. Cela comprend peaux de porc, Slim Jims, Beef Jerky, et les amandes.

Il ya d'autres collations qui sont très bien, mais ces cas sont ce que je mangeais quand je suis sur ce régime. Encore une fois, manger cette modération, parce que la consommation élevée de graisses est aussi malsain pour votre corps.