Quand votre corps est en cétose, il brûle sa propre graisse, par opposition aux glucides, comme combustible / énergie. Cela peut provoquer une perte de poids rapide, mais seulement si vous limitez les glucides dans votre alimentation et de manger beaucoup de protéines. Certains régimes, comme le régime Atkins, vous recommandons de commencer avec aussi peu que 20 grammes de glucides. La meilleure et la plus facile à faire que vous êtes en cétose est d'utiliser des bandes cétoniques.
Commencez une faible teneur en glucides, régime riche en protéines. Le régime Atkins est le régime le plus courant d'utiliser. Vous pouvez vous procurer une copie du livre de régime de votre librairie locale ou aller à atkins.com à lire sur les types d'aliments à éviter et combien de calories vous devriez consommer chaque jour.
Après un ou deux jours de suite à votre nouveau régime, vous pouvez tester votre urine pour la présence de corps cétoniques. Tirez une bande de cétone de sa boîte et soit (1) recueillir un échantillon d'urine dans une tasse et puis tremper la bande dans la tasse, ou (2) maintenir la bande directement dans le flux de l'urine.
Attendre 10 à 15 secondes, puis de comparer la couleur de la bande humidifié avec de l'échelle de couleur fourni avec le boîtier. Les couleurs vont de rose clair / beige au violet foncé. La couleur la plus foncée indique le plus haut niveau de corps cétoniques dans les urines. Si la bande a tourné un violet foncé, vous êtes dans un fort état de cétose, et votre corps est la combustion des graisses, même au repos.
Il est à vous combien de fois vous voulez tester votre urine. Une fois tous les deux jours est susceptible d'être une bonne idée. Les bandelettes de cétone seront principalement servir de guide ou d'un outil d'inspiration pour vous. Vous savez que votre régime faible en glucides fonctionne si votre urine contient des cétones.