Si vous êtes préoccupé par obtenir assez de nutrition et vous êtes incapable de passer le temps nécessaire pour cuisiner vos propres repas, frais et sains, une option que vous avez est potable substituts de repas comme Ensure. Bien que ces boissons contiennent très peu d'ingrédients naturels, ils ont un certain nombre de macro synthétique et oligo-éléments qui peuvent vous aider à équilibrer votre alimentation. Vous pouvez ajouter ces boissons à un régime d'aliments nutritifs, la vraie nourriture pour remplacer un repas par jour, mais méfiez-vous d'en faire un remplacement pour tous vos aliments.
Déterminez vos objectifs nutritionnels. Assurer et autres boissons substituts de repas ont différentes formulations, et certains seront plus idéal que d'autres. Par exemple, si vous cherchez à perdre du poids, vous aurez besoin d'un produit avec de nombreux éléments nutritifs, mais faible en calories. Si vous cherchez quelque chose pour stimuler vos séances d'entraînement, vous voudrez peut-être quelque chose avec plus de protéines.
Lisez attentivement les étiquettes. Ignorer la façon dont le produit est commercialisé, comme "haute teneur en protéines." Au lieu de cela, regarder les faits de nutrition sur le dos. Basé sur laquelle les éléments nutritifs que vous cherchez et qui sont répertoriés sur l'étiquette arrière, choisissez une boisson substitut de repas pour vous.
Ajouter Veiller à votre routine quotidienne, de boire jusqu'à un par jour. Mais rappelez-vous, il est un substitut de repas, pas plus de repas. Sauf si vous êtes à la recherche pour augmenter votre masse, vous ne devriez pas être ajoutant Assurez à vos repas, il devrait remplacer un repas. Si vous trouvez que vous avez encore faim après avoir bu une bouteille, vous pouvez chomp sur un morceau de fruit pour vous faire sentir rassasié.
Manger des repas sains et nutritifs le reste de la journée. Tenant compte de votre calorique et d'autres besoins nutritionnels, planifier des repas sains. Boire un substitut de repas riche en nutriments ne devrait pas vous donner une raison de manger de la malbouffe le reste de la journée. Ces boissons ne vous donnent certains, pas tous, de vos besoins nutritionnels quotidiens.
Donnez votre repas de remplacement d'un mois ou d'une utilisation régulière, et demandez-vous comment vous vous sentez. Comme avec tous les suppléments, différentes personnes peuvent avoir des réactions différentes, et alors que vous pouvez vous sentir en meilleure santé et plus d'énergie avec ce produit, vous ne pouvez pas remarqué de différence du tout, ou vous pouvez même sentir encore plus mal.