Éliminer la peur de l'inconnu-parler au technologue IRM à propos de la procédure. Le technicien devrait expliquer en détail ce qui va se passer si vous savez à quoi vous attendre.
Apportez un CD préféré ou vos centres d'imagerie de lecteur MP3-plusieurs ont des écouteurs que vous pouvez utiliser pour écouter de la musique. Cela peut garder votre esprit concentré sur autre chose.
Réagissez au technologue-Il est important que vous informiez le technologue ce que vous dérange. Le technologue peut être en mesure de vous offrir une débarbouillette pour couvrir vos yeux, coussins supplémentaires ou des supports de sorte que vous êtes aussi à l'aise que possible et un ballon d'urgence que lorsque pressé va alerter le technicien que vous voulez sortir immédiatement.
Réduire la caféine et les aliments riches en sucre pendant plusieurs heures avant votre rendez-vous. Ces produits libèrent l'adrénaline et / ou stimuler vos glandes surrénales qui peut ajouter à des sentiments d'anxiété.
Utilisez détente méthodes de respiration. Fermez doucement les yeux, en accordant une attention à l'environnement naturel, le mouvement sans effort de votre cycle de respiration. Faites attention à l'inspiration, la légère pause, suivie par l'expiration naturel et puis une autre légère pause. Faites cela pour trois ou quatre cycles. Comme votre expirez détendre vos muscles, en particulier votre mâchoire et les épaules. Laissez aller de la tension dans la poitrine et l'estomac. Laissez vos bras et les jambes se détendent. Laissez votre front se détendre. Sur l'inspiration pensent en silence "Je suis" et sur la réflexion expirez "lâcher ou de devenir plus calme" ou d'utiliser toute autre expression calmant qui vous convient. Continuez ainsi pendant 3 ou 4 minutes.
Évaluez votre niveau de douleur. Il est nécessaire pour vous de tenir encore pour le test IRM. Si vous êtes claustrophobe, la douleur que vous pourriez avoir peut augmenter votre anxiété. Parlez-en à votre médecin si vous vous sentez médicaments contre la douleur peut être nécessaire.