-Suppléments sont dit de nombreux over-the-counter médicaments à base de plantes pour la plupart-à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Certains des principaux ingrédients peuvent être difficiles à trouver, mais il ya de nombreux points de vente en ligne pour ces médicaments. La plupart des herbes dont vous aurez besoin sont importés d'Asie. Certains sont chers, mais la plupart se trouvent à une prise de fines herbes.
Étape 1:Prenez une dose légère de ginseng. Ceci est l'un des boosters les plus puissants de la sérotonine. Ce médicament à base de plantes a les propriétés de réduction du stress et la promotion de la clarté mentale grâce à l'augmentation des niveaux de sérotonine.
Étape 2:Compléter cela avec des médicaments qui contiennent soit Ashwagandha ou Bacopa. Les deux sont connus pour augmenter les niveaux de sérotonine et de promouvoir des sentiments de bien-être, la clarté mentale et de détente.
Etape 3:Cherchez éléments moins connus tels que la racine asiatique Fo-Ti, qui augmente également l'énergie mentale et favorise un sentiment de bien-être à travers le renforcement des niveaux de sérotonine.
Etape 4:Essayez l'antidépresseur Gotu kola, qui peut être trouvé dans la plupart des épiceries fines herbes. Bien que cette gré à gré pilule peut être dur sur le foie, il est promu comme un booster de la sérotonine.
Etape 5:Prenez une petite dose du Reishi champignon, également disponible dans les épiceries les plus fines herbes. Parmi de nombreux autres avantages, il aide à augmenter les niveaux de sérotonine naturellement et est commercialisé comme un moyen de calmer les nerfs.