L'anxiété et le stress font des ravages dans notre société, et les sentiments de stress peuvent frapper à peu près à tout moment, vous laissant tendue et ont besoin de secours. Une solution pratique et efficace pour traiter cette anxiété se présente sous la forme d'une boule de poche pliable. boules de stress ont été utilisés pendant des siècles, en particulier dans la culture chinoise, pour aider à soulager l'anxiété et améliorer la coordination de la main. Ces jours-ci, les gens se tournent encore à souligner balles pour soulager l'anxiété fiable.
Trouver une balle anti-stress qui correspond à vos préférences et de la personnalité, et celui que vous serez à l'aise en utilisant souvent. Balles anti-stress mesurent en général de 7 à 10 cm de diamètre, mais viennent dans une variété de formes ou de thèmes, et peuvent contenir différentes garnitures, à partir de mousse de gel.
Prenez note de l'époque et les incidents qui déclenchent l'anxiété dans votre vie, que ce soit au bureau ou dans le milieu de la circulation lente. Ces moments ont tendance à être les périodes idéales pour utiliser une boule de stress, donc vous devez vous assurer d'avoir un prêt (ou avoir un peu sur la main dans différents endroits, si nécessaire) dans ces milieux.
Atteindre une boule de stress juste avant ou pendant une situation stressante, le saisir dans la paume de votre main et presser le ballon au-dessus et plus en utilisant vos doigts. Continuer cette motion pressant, creuser vos doigts dans le ballon jusqu'à ce que vous sentez un sentiment de soulagement notable. Cette motion pressant répétée devrait soulager la tension musculaire dans vos mains tout en re-concentrer votre esprit loin de stress émotionnel.
Prenez l'habitude d'utiliser la balle de stress après de longues périodes en utilisant vos mains, comme après une journée de travail à l'ordinateur. Cela peut soulager les tensions musculaires accumulées, contribuant ainsi à atténuer l'anxiété.
Jouez avec la balle de stress au fil du temps jusqu'à ce que vous avez déterminé la meilleure vitesse anti-stress et le calendrier pour vous. Souvent, en serrant le ballon trop rapidement peut en fait augmenter la tension musculaire, tout en allant trop lentement, souvent, ne donnent pas le soulagement du stress adéquate.