Prenez quelques respirations profondes, permettant à votre cage thoracique et le ventre à élargir que vous inspirez. Expirez lentement.
Cherchez un changement de lieu. Se tenir loin de votre poste de travail, même pour une promenade à la fontaine d'eau, peuvent vous aider à recueillir vos pensées et se recentrer sur la tâche à accomplir.
Rire! Lire un de vos blagues préférées ou simplement rire à haute voix.
Jouez avec un jouet anti-stress ou jeu comme un cerceau de mini-basket, jeu de fléchettes, de la mousse boule de stress ou de sac de boxe.
Fermez vos yeux et écouter de la musique apaisante.
Visualisez-vous de détente à votre lieu de vacances favori ou en remplissant la grande présentation avec facilité.