Vous voulez transformer un peu de musique pour obtenir votre esprit hors du travail sur.
Je trouve plus de plaisir avec la musique aussi.
Vous voulez commencer avec des étirements. Vous ne voulez pas travailler avec un corps raide.
Après l'étirement vous voulez vous posez sur votre dos et de le faire 50 sit-ups.
Genoux à coudes et pas de tricherie. Cela vous donnera un grand regard ab ou ce que d'autres appellent un pack de six
Après que vous voulez faire un peu la jambe détient. Cette est l'endroit où vous vous allongez sur le dos et soulevez vos jambes de 4 à 5 pouces du sol. Celui-ci va obtenir vos cuisses dos, les choses intérieures, et les fesses.
Puis, après tout ce que vous voulez faire 25 push-ups. style de fille ou un mec, il n'a pas d'importance. Cette obtiendrez vos bras et le haut du corps.
Ceci est la dernière étape de tous, et il est le plus important. Vous devez être persistant. Telle est la clé majeure.