Le pH normal de votre corps varie de 6,5 à 7,5, qui est neutre. PH est une mesure de la façon dont acide ou alcaline quelque chose est. Si vos fluides corporels sont trop acides - 6.0 ou inférieur - vous pourriez être sensibles à divers cancers, le diabète, l'arthrite et la maladie de Parkinson. Cependant, il ya certains aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour augmenter le pH de votre corps plutôt rapidement. En augmentant votre pH à un niveau normal, non seulement vous aidez votre corps pour éviter ces maladies, vous l'aidez à tuer les bactéries, les parasites et les infections virales.
Prenez un test décisif pour voir combien vous avez besoin pour augmenter votre pH. Des kits de test Litmus sont disponibles sur les sites Web de la science, les quincailleries et les magasins d'aliments santé. Appuyez sur une bande contre la langue assez longtemps pour l'humidifier. La bande doit changer couleur- comparer la couleur de la carte sur le kit de test. Si votre salive est légèrement acide, le régime alimentaire et l'exercice sont bien. Pour la salive très acide, consultez immédiatement un médecin.
Incorporer aliments alcalins dans votre alimentation quotidienne. Aliments alcalins comprennent certains jus de légumes légumes verts, l'oignon, l'ail, les tomates, les pamplemousses, les amandes, les citrouilles et. Voir "Dynamiser pour la vie" dans la section Références pour une liste complète.
Ajouter au moins une alimentation alcaline à chaque repas. Buvez du jus de tomate dans le matin ou verser le lait d'amande sur vos céréales. Avoir une salade pleine de légumes alcalins pour le déjeuner et de préparer un ragoût de légumes au four pour le dîner. Mangez des noix et des fruits alcalines pour les collations ou les incorporer dans le petit-déjeuner. Évitez les aliments de commodité, de la viande, et contenant de la caféine et sucrée thés- Ce sont tous des aliments acidifiants qui contrecarrer vos efforts.
Exercice pour oxygéner votre corps. Avez-stress comme le yoga, pilates ou le tai-chi quelque chose. Desserrer vos muscles aidera l'oxygène de circuler. L'oxygène est neutre et aidera à augmenter votre pH. Passez 10 à 15 minutes chaque jour en respirant profondément, dessin respirations profondément dans vos poumons.