Le corps humain a besoin d'un sain équilibre du pH pour fonctionner correctement et de conjurer les virus nuisibles et les maladies. Beaucoup de gens consomment une chargée de régime avec, les aliments pauvres en nutriments acides, résultant en un équilibre du pH pauvres qui peuvent conduire à des conditions dangereuses pour la santé comme les maladies cardiovasculaires et le cancer. La restauration de votre équilibre du pH implique un certain nombre de mode de vie et les changements de régime, mais les effets positifs sur votre santé, à la fois à court terme et à long terme, sont inestimables. En consommant des aliments riches en alcalines, de boire de l'eau alcaline, et l'exercice régulièrement (entre autres choses), vous pouvez arrêter l'acidification et de profiter des années de bonne santé.
Mesurer le niveau de pH de votre corps en utilisant du papier de test Hydrion, qui est disponible dans la plupart des pharmacies. Suivez les instructions sur l'emballage pour mesurer aussi précisément que possible. Utilisez votre salive ou d'urine pour mesurer le pH. Selon balance-ph-diet.com, la lecture de pH idéal devrait être d'environ 7.356. Les fonctions de l'organisme le mieux quand il est légèrement alcalin.
Commencer à manger une diète alcaline riche. L'objectif est de consommer environ 80% d'aliments alcalinisants et les aliments 20% neutres et acides. aliments alcalinisants sont celles qui sont généralement considéré comme sain par les nutritionnistes. Ils comprennent les légumes verts feuillus comme les épinards, les choux, les asperges, l'ail, le kamut herbe, avocat, radis, des produits à base de soja, et les tomates. Les aliments acides sont le bœuf, le porc, le veau, fromage à pâte dure, le pain blanc, les arachides, les édulcorants artificiels, sucre blanc, la sauce de soja, de la bière et du café. La plupart des fruits sont considérés pH neutre et devraient être consommés avec modération.
Boire huit verres d'eau alcaline par jour. Lorsqu'il est ajouté à l'eau alcaline est insipide et inodore, mais aidera à neutraliser les acides et détoxifier le corps. Produits alcalins sont disponibles sur le comptoir à pharmacie.
Développer des habitudes digestif sain. Manger cinq ou six petits repas par jour et assurez-vous de manger lentement, mâcher entièrement et finir avant de vous sentir rassasié. Demandez à votre médecin à propos des enzymes et des probiotiques pour faciliter la digestion digestifs. Consommer beaucoup de fibres afin d'avoir des selles cohérentes et libérer les toxines de votre corps.
Exercice régulier. Au moins 30 minutes d'exercice doux est recommandé pour aider votre corps à maintenir un niveau de pH équilibré.
Prendre des mesures pour réduire le stress dans votre vie. Le stress est connu pour perturber l'équilibre alcalin-acide dans votre corps.