Pour fonctionner correctement, votre corps doit avoir un sain équilibre du pH. Lorsque le corps est trop acide, il souffre de l'acidose, une condition nocive qui rend le corps moins résistant à la maladie à la fois à court et à long terme. Les maladies du cœur et le cancer sont plus fréquents chez les personnes qui vivent un mode de vie acides, ce qui signifie qu'ils consomment des aliments trop acides et ne permettent pas le corps à éliminer les toxines par l'exercice et boire beaucoup d'eau. Heureusement, vous pouvez restaurer le contenu alcaline dans votre corps en suivant quelques conseils simples. Soyez cohérent dans votre approche alcaline à la vie et vous récolterez les bienfaits d'une bonne santé pour la vie.
Utilisez du papier de test de hydrion de pH pour mesurer les acides et alcalines niveaux dans votre corps. Une lecture de pH saine devrait être autour de 7,36, et donc légèrement alcalin. Papier de test Hydrion est facile à utiliser et disponible dans toutes les pharmacies. La plupart des tests vous demandent de tremper le papier dans votre salive ou d'urine.
Consommez une diète alcaline. Cela signifie que la consommation d'aliments qui tombent sur le spectre alcaline au lieu de la acides. aliments alcalines riches sont généralement ceux qui sont déjà considéré comme sain pour d'autres raisons, si vous pouvez être surpris de découvrir certains aliments sont acides. Trouvez une liste en ligne de niveaux acides et alcalines dans divers aliments et de tenir à un régime composé de 80 pour cent des aliments alcalins et 20 pour cent des aliments acides ou neutres. Les légumes verts feuillus, les produits à base de soja, l'ail et le miel sont quelques-uns des meilleurs aliments alcalinisants, tandis que la viande rouge, fromage à pâte dure, des arachides, de la bière et du café sont particulièrement acide. La majorité des fruits sont considéré comme neutre.
Exercice régulier. L'exercice cardiovasculaire comme le jogging, le vélo, le patin à roues alignées et les sports récréatifs réduire l'acidose parce qu'ils aident le corps à se débarrasser des toxines. Lorsque vous travaillez les muscles, le cœur et les poumons, vous transpirez, qui libère ces mauvaises toxines acides, à travers la peau.
Commencez à boire de l'eau alcaline et beaucoup d'elle. Ceci est l'un des moyens les plus faciles pour se débarrasser de l'acidose. Vous pouvez acheter de l'eau alcaline ou de comprimés solubles dans l'eau dans la plupart des pharmacies.
Demandez à votre médecin au sujet des suppléments alimentaires alcalines. Il est pas facile de suivre un régime strict alcaline, mais il ya beaucoup de produits sur le marché pour vous aider. Suivre les indications soigneusement et ne pas abuser des suppléments alcalines.