Le régime alimentaire des aliments crus et un type particulier de régime macrobiotique sont deux moyens d'inverser le diabète dans 30 jours. Résultats ne sont pas garantis que chaque cas est spécifique. Les variables individuelles sont nombreuses (niveau de stress, état de santé général, la capacité à métaboliser certains nutriments, allergies) et jouent tous un rôle important. Ces techniques portent principalement sur le diabète de type 2. Ils peuvent aussi avoir du succès avec de type 1 en fonction de votre cas particulier. Ces approches sont également bénéfiques pour votre santé générale et le système immunitaire.
Vérifiez avec votre médecin avant de modifier votre alimentation et / ou des médicaments.
Mangez à faible indice glycémique, végétalien, les aliments crus organiques, en direct pendant 30 jours. Choisissez des aliments qui sont cultivés d'une manière saine, avec le moins de produits chimiques possible. Mangez directement de la nature. Boire des jus verts de votre goût, qui sont à faible indice glycémique et plein de nutriments pour renforcer votre système immunitaire.
Évitez la viande, les produits laitiers, la caféine, l'alcool, les aliments raffinés, de la malbouffe, fast-food, des bonbons et du sucre. Votre corps aura pas de traiter les graisses complexes et des produits et substances chimiquement malsaines.
Mangez trois repas et deux / trois collations par jour pour maintenir votre métabolisme.
Utilisez votre presse-agrumes pour faire verts à feuilles, de pomme et gingembre jus à grignoter et de nettoyer votre système. Choisissez vos combinaisons d'aliments crus pour faire vos jus de maintenir un contenu à faible indice glycémique.
Utilisez le mixeur pour les smoothies premières plus épais et le processeur de nourriture pour mélanger les aliments crus à l'épaisseur et la consistance désirée pour ajouter aux salades et pâtes à tartiner.
Exercer tous les jours pendant 30 à 60 minutes, de préférence une activité cardiovasculaire, comme la marche ou la course.
La principale différence entre cela et le régime précédent est que les aliments ici sont, pour la plupart, cuit. En outre, le régime macrobiotique est basée sur les principes du yin / yang appliquées à l'alimentation et nécessite quelques connaissances de base pour obtenir des résultats significatifs.
Chew 100 à 200 fois par bouchée. Alimentaire bien mâchés permet à tous les nutriments pour être pleinement absorbés et minimise l'énergie nécessaire pour le processus digestif.
Choisissez,,, des aliments complets non raffinés sains et organiques. Faites-les cuire et de les combiner selon les directives macrobiotiques.
Un autocuiseur peut être utilisé pour cuire les céréales et les haricots pour le bon degré tout en conservant leur effet nutritionnel le plus fort. Chaque type de grain, de haricots et de légumes doivent être cuits selon les directives macrobiotiques.
Évitez les crustacés, les produits laitiers, tous les aliments pour animaux, y compris la viande rouge et le poisson de la viande rouge, tous les aliments sucrés et les boissons, les fruits, le vinaigre, tomates, pommes de terre, aubergines, melons et tous les champignons.
Votre alimentation quotidienne doit être faible en gras et ont des protéines et de glucides simples. Vos principaux aliments devraient inclure le riz brun (à court, moyen ou long grain), le millet, le sarrasin, et les combinaisons de riz / mil / sarrasin, riz brun doux, haricots azuki et le riz et gomashio (rôti de graines de sésame et de sel de mer, dans un 3 -à-1 ou-5 à 1 proportion). Plusieurs plats d'accompagnement sont disponibles, comme shio kombu (algue), tekka miso, kabucha et autres courges d'hiver, et des cornichons de miso.
Une version particulière du régime macrobiotique est conçu pour avoir un effet plus important dans le renversement du diabète.
George Ohsawa, l'un des fondateurs de la macrobiotique et celui qui a répandu ses principes dans le monde occidental, suggère son Régime macrobiotique # 7 à inverser le diabète. Maintenir ce régime pendant une à deux semaines, puis passer à un régime macrobiotique standard. Ceci est un régime puissant de nettoyage, et vous shuold vérifier avec votre médecin avant de l'entreprendre.
Manger: Le riz brun seulement avec 100 grammes de potimarron (kombucha de squash) et 50 grammes de haricots azuki quotidiennes. Utilisez votre autocuiseur pour de meilleurs résultats.