Comment guérir la douleur de talon

Tout d'abord, aller chez le médecin. Vous devez avoir le médecin d'examiner votre pied, prendre des radiographies et d'effectuer des tests de diagnostic pour exclure des blessures graves. Si le médecin ne peut pas trouver quelque chose de mal avec votre pied, les chances sont que vous avez une blessure au pied aigu avec la douleur au talon et l'enflure.

Déterminez ce qui est à l'origine de la douleur au talon. Vos chaussures sont trop serrés ou trop élevée? Portez-vous les mêmes chaussures tout le temps? Avez vous tombez sur quelque chose ou cognez votre talon contre quelque chose? Ne vous mettez vos pieds à plat sur le sol lorsque vous êtes debout en place? Répondre à ces questions sont cruciales pour comprendre pourquoi la douleur au talon existe. Une fois que vous avez compris la cause, d'éviter que l'activité à l'avenir.

Ice le talon. Ceci est le meilleur remède, car il est un traitement direct, réduit la douleur au talon immédiatement et favorise la guérison plus rapide. Ice votre talon pendant 20 minutes, trois fois par jour pour de meilleurs résultats de soulagement de la douleur.

Prendre de l'ibuprofène. Ibuprofène aidera à réduire la douleur au talon et un gonflement de l'intérieur (de la glace traite de l'extérieur). Toute l'ibuprofène sur le marché vont faire. Je préfère Advil sur les autres marques.

Obtenez un peu de repos. Restez en dehors de vos pieds pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur au talon disparaît.