Comment guérir un muscle Biceps déchiré

Soins immédiats

1. Les symptômes d'une déchirure du biceps ou de rupture comprennent la douleur soudaine, perte de force avec la flexion du coude et supination, une sensation de quelque chose "enrouler" dans le bras et la tendresse le long de la longueur de la tête biceps.

2. Appliquez de la glace immédiatement si vous soupçonnez une déchirure du biceps. Enveloppez la glace en place sur la zone la plus douloureuse en utilisant une enveloppe de compression, et placez votre bras en écharpe. Visitez un orthopédiste ou un autre professionnel de la santé dès que possible pour confirmer le diagnostic.

3. la douleur et l'enflure de commande de sorte que les dommages peuvent être réduits au minimum et le traitement peut commencer rapidement. Utilisez AINS (non-stéroïdiens anti-inflammatoires) tels que l'ibuprofène ou le naproxène, et suivez toujours les doses suggérées sur la bouteille.

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   Suivez l'RICE (repos, glace, compression, élévation) protocole pour 72 au moins les premières heures, avec l'élingue utilisée pour garder le bras élevée. Appliquez de la glace avec l'écharpe de compression dans un 20 minutes sur / 20 minutes hors cycle pour deux à trois heures pour les trois premiers jours.

Gestion conservateur

1. Pour les patients dans la tranche d'âge des 40 à 60 ans, la gestion conservatrice sans chirurgie est souvent recommandé. Reposez le bras blessé jusqu'à ce que la douleur et l'enflure se résorbe complètement.

2. Commencez exercices une fois toute la douleur douces gamme-de-mouvement et le gonflement sont allés. Ceux-ci comprennent l'avant-bras en flexion (apporter votre poing vers votre épaule), l'avant-bras en supination (avec votre coude plié à 90 degrés et votre paume vers le bas, tourner lentement la main seulement si la paume vers le haut) et flexion de l'épaule (avec votre bras à votre côté et la paume tournée vers l'avant, ramenez votre bras en face de vous jusqu'à ce qu'il soit parallèle avec le souterraines garder votre coude droit).

3. Ces exercices doivent être effectués lentement. Effectuer trois séries de huit répétitions pour chaque mouvement. Effectuez les exercices à votre seuil maximum une fois par jour pendant la première semaine après la douleur et l'enflure ont disparu.

4. Après une semaine, vous pouvez effectuer des exercices avec une résistance à la lumière bande élastique de thérapie ou 2-lb. haltères. Progrès à des poids lourds dans 1 ou 2 tranches de livres une fois par semaine comme tolérable. Si la douleur ou gonflement retour après les exercices, revenir au protocole RICE pendant 48 heures avant de reprendre le traitement.

Gestion opérationnelle

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   Si le biceps est rompue dans une personne qui nécessite de la force de supination complète, comme un athlète, la chirurgie peut être nécessaire. Votre chirurgien va tenter de réparer le défaut et vous prescrira une thérapie physique pour rétablir les niveaux de force et l'amplitude du mouvement d'avant la lésion.

2. Pour les deux premières semaines après la chirurgie, votre bras sera très probablement dans une écharpe. La fronde peut être retiré pour effectuer des mouvements de lumière et des exercices d'amplitude de mouvement.

3. Après deux semaines, le traitement comprendra l'utilisation d'haltères de poids faible de thérapie ou de bandes d'une manière similaire au traitement non-opératoire. Vous pouvez effectuer les mêmes exercices en utilisant les mêmes lignes directrices.

4. Vous continuerez thérapie pour six à huit semaines, en continuant à progresser avec plusieurs activités fonctionnelles et grande amplitude de mouvement. Votre retour à la pleine activité pourrait prendre plusieurs mois.

• Un traitement approprié d'une déchirure du biceps dépend fortement de votre utilisation du bras blessé, donc reporter toutes les blessures présumés à la zone immédiatement à un médecin formé pour faire face à des déchirures musculaires.

• Ne pas mettre de la glace directement sur la peau, car cela peut causer des dommages aux tissus.
• Certaines personnes peuvent avoir des réactions involontaires aux AINS, si vous les utilisez, assurez-vous d'utiliser celui que vous avez utilisé avant.