Comment gagner la graisse du ventre

Adoptez un régime alimentaire gras, en évitant les graisses saines qui sont insaturés. Le moyen le plus direct pour obtenir la graisse du ventre est de consommer des aliments riches en gras saturés et trans. Les gras saturés se trouvent en abondance dans les viandes rouges, du bacon, du beurre, des fromages et le lait entier. Les gras trans sont fabriqués graisses qui se trouve principalement dans les aliments transformés et les graisses transformées. Bien que des facteurs tels que le sexe, l'âge et la génétique influence la distribution des graisses dans le corps d'une personne, une forte consommation de graisse a tendance à stimuler le développement de la graisse viscérale, situé dans la région abdominale du corps.

Consommer une alimentation déséquilibrée. Bien que certains féculents comme le riz ou les pommes de terre, peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain, ils ont le pouvoir de déclencher l'obésité abdominale, si ils sont consommés en excès. Les régimes qui sont riches en calories, avec un contenu minimal de légumes, sont très susceptibles de causer la graisse du ventre, selon Philip A. Wood, auteur de "Comment fonctionne Fat".

Soyez physiquement inactifs. Tout exercice nécessite calories, compensant les efforts de gain de poids. En outre, l'exercice renforce les muscles du corps, ce qui permet à une personne d'utiliser plus de calories, même au repos.

Pratiquez habitudes alimentaires erratiques. De fréquentes modifications de vos habitudes alimentaires incitent votre corps à prendre des mesures correctives, en utilisant des graisses avec parcimonie dans le cas où vous pourriez en avoir besoin plus tard.

Donnez à vos émotions. Une personne dont les émotions fluctuer quotidienne répond mal au stress. "Des études sur des souris ont montré que l'excès de glucocorticoïdes --- hormones liées au stress --- peuvent produire obésité viscérale et le diabète", Selon Mariana Gosnell, dans son article "Tueur Fat: toutes les graisses ne sont pas égaux", Dans Discover Magazine, Février 2007. De même, le stress chez l'homme produit des graisses viscérales qui conduisent à l'obésité abdominale.