Jour 1 - légumes et de fruits
Toute la journée, le petit déjeuner à partir de boissons végétales et jus de fruits, le déjeuner est seul fruit ou jus de légumes et le dîner le même. Pour aider à préserver les vitamines et minéraux à l'intérieur des légumes et des fruits, envisager de faire les jus de fruits frais.
Le premier jour du plan de régime de désintoxication 1 semaine comprend tous les légumes et jus de fruits frais, vous pouvez tenir et peut être considéré comme l'un des jours les plus durs! Des exemples de jus que vous pouvez prendre en compte sont: 1 orange, 1 mangue et un filet de jus de citron ou de lime. 1 boîte de V8 ou V8 boissons perfusion qui sont moins de sucre ou sans sucre.
Faites frais: 2 tomates, 1 brin de persil. Alternative: céleri et jus de betterave + 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Si vous êtes allergique au vinaigre de cidre, vous pouvez omettre ou ajoutez à cela ou citron et le jus de lime. Avec un jour vous êtes également autorisé à boire du thé d'eau minérale et décaféiné non sucré autant que vous le souhaitez.
Jour 2 - Entrez la pomme de terre
Dans le plan de régime de désintoxication de 1 semaine, il est important de se rappeler pour obtenir l'eau dont vous avez besoin pour une productivité normale à votre régime alimentaire à coup sûr. Pommes de terre sont une source de potassium, un minéral essentiel nécessaire pour l'ensemble du corps. Vous devriez faire bouillir livres un an et demi de pommes de terre et les diviser aussi également que vous êtes capable en trois parties. Pour le petit déjeuner aujourd'hui, vous êtes en mesure d'avoir une tranche de pain avec trois onces et demie de fromage.
Si vous aimez mélanger vos pommes de terre avec des légumes et faire une salade cela est permis, si vous aimez cette purée est bon aussi, vous pouvez utiliser du lait chaud et le persil haché ou d'aneth avec eux sur un autre côté, si vous aimez les patates dans la soupe, vous pouvez créer une soupe à base de pommes de terre avec des épices de la couleur verte et un œuf à la coque.
Jour 3 - Apportez dans le riz
Utilisation de l'eau non salée et porter à ébullition environ sept onces de riz, suivez les instructions sur la boîte ou un sac. Filtrer l'eau du riz et se divisent en cinq parties. Manger une portion de riz toutes les deux heures. Si le riz blanc est trop fade pour vos papilles ajouter un peu de soupe aux légumes sans gras ou du jus de tomate. Vous devez boire beaucoup d'eau, de thé ou de café. Rappelez-vous qu'aucun d'entre eux peut avoir du sucre!
Jour 4 - Fruit de la journée
Rompre le jeûne avec un changement agréable, une tranche de pain, trois onces et demi de fromage et une pomme ou une poire. Ne mangez que des fruits pour le reste de la journée. Vous êtes en mesure de combiner vos fruits et de créer une belle salade, mais essayer de manger au moins trois livres de fruits aujourd'hui. Il ya une exception, pas de bananes! Boire des tonnes d'eau aujourd'hui, environ quarante onces. Vous pouvez inclure l'eau, du thé et de café non sucré.
Jour 5 - Pasta
Quel que soit votre choix, vous pouvez avoir des pâtes aujourd'hui. Un amusement est un macaroni- vous devriez faire bouillir la moitié du sac aujourd'hui avec de l'eau salée. Egouttez et la diviser en quatre parties. Petit-déjeuner d'aujourd'hui est une tranche de pain, une cuillère à café de beurre et un œuf à la coque. Macaroni est bonne avec une boîte de prêt à manger de la soupe à saveur de légumes et une cuillère à café d'oignon haché. Boire des tonnes d'eau aujourd'hui, environ quarante onces. Vous pouvez inclure l'eau, du thé et de café non sucré.
Jour 6 - légumes
Ceci est sixième jour de votre 1 semaine régime alimentaire de désintoxication! Petit-déjeuner d'aujourd'hui est une tranche de pain, une cuillère à café de beurre et un œuf à la coque. Après le petit déjeuner manger environ deux livres de légumes aujourd'hui. La meilleure façon de faire de cette journée passer est de faire des tonnes de salades de légumes et facile à manger des plats végétariens. Buvez beaucoup d'eau aujourd'hui, environ quarante onces. Vous pouvez inclure l'eau, du thé et de café non sucré.
Jour 7 - Viandes
Ceci est le dernier et le dernier jour de votre 1 semaine régime alimentaire de désintoxication. Temps de celebrate- petit déjeuner commence avec une tranche de pain, 1 cuillère à café de beurre, 1 oz de fromage, une tomate et quelques tranches d'oignon.
Déjeuner est de 3,5 onces de boeuf grillé, 4,5 oz de pommes de terre (fixe la façon dont vous le souhaitez) avec une cuillère à soupe d'huile végétale ou de l'huile d'olive.
Dîner est de 3,5 onces de salade verte, trois tomates, un petit oignon, trois onces et demi de racines de légumes, trois onces et demie de poisson grillé et une tranche de pain de grains entiers (votre choix). Boire des tonnes d'eau aujourd'hui, environ quarante onces. Vous pouvez inclure l'eau, du thé et de café non sucré.
Maintenant, vous savez comment faire un plan de régime de désintoxication 1 semaine. Si vous souhaitez plus d'informations sur les régimes de désintoxication consultez le lien ci-dessous des ressources et ne pas oublier de regarder autour pour eHow autre grand comment articles.