Sera alimentaires Poires à Nuit vous aider à maigrir?

Gain de poids et le maintien du poids

• Le gain de poids se produit quand vous mangez suffisamment que votre apport calorique est plus grande que votre dépense calorique. Pour votre poids reste constante, vous devez consommer autant de calories que vous brûlez. Si le montant que vous avez mangé et les calories que vous avez brûlées à la fin de la journée sont égaux, vous ne serez pas prendre du poids. Mais si vous ajoutez des calories supplémentaires en profitant des collations après le dîner, vous êtes apte à remarquer une augmentation de votre poids.

A Low-Calorie Snack Alternative

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  Manger une poire à tout moment de la journée ajoute à votre apport calorique. Toutefois, si vous utilisez le fruit comme une alternative à faible teneur en calories à votre collation après-dîner typique, la poire peut vous aider à limiter la prise de poids ou même contribuer à la perte de poids, à condition que vous mangez moins que vous brûlez. Les poires sont faibles en calories- une poire de taille moyenne a seulement 101 calories alors qu'une once de croustilles dispose de 154 calories. En échangeant les puces pour une poire, vous réduisez votre apport calorique.

Poires et Fibre

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  Un des principaux avantages de manger des poires si vous êtes désireux de perdre du poids est de leur teneur élevée en fibres. Fibre vous aide à remplir pour contrôler la faim et la suralimentation. Une poire de taille moyenne a 5,5 grammes de fibres. Parmi les avantages de la fibre inclure sa capacité à aider à vous sentir rassasié. Si vous mangez une poire peu de temps après le dîner, la fibre du fruit peut limiter votre désir de grignoter des aliments plus riches en calories, vous aidant ainsi à gérer votre poids.

Un faible indice glycémique

• Bien que de nombreux fruits sont riches en fibres, les poires sont avantageux en raison de leur faible indice glycémique. Poires ont un index glycémique de 38, ce qui signifie qu'ils ne seront pas conduire à une augmentation rapide de votre glycémie. Lorsque vous consommez des aliments qui ont un indice glycémique modéré ou élevé, vous ferez l'expérience d'une augmentation rapide et tombez dans votre taux de sucre sanguin. Le résultat de sucre dans le sang est souvent une envie de plus de nourriture, ce qui peut nuire à vos efforts de perte de poids.