Dextrose, un type de sucre, digère plus rapidement que le saccharose, qui est le sucre de table ordinaire, ou le fructose, le sucre qui est dérivé de fruits. Consommer un glucide rapide digérer comme le dextrose, après une séance d'entraînement de la formation de résistance intense vous aide à restaurer vos niveaux d'énergie plus rapide, note un article publié dans un numéro de 2004 du Journal of Force et conditionnement de recherche. Restauré niveaux d'énergie, sous forme de glycogène, signifie que vous pouvez revenir à la formation plus tôt et potentiellement l'expérience de plus grands gains. Dextrose provoque également un grand pic d'insuline. Vous voulez une poussée d'insuline post-séance d'entraînement parce que les actes d'hormones comme le transport des acides aminés et des nutriments aux muscles travaillé si vous pouvez commencer à reconstruire pronto.