Comment exercer Avec la congestion thoracique

L'exercice avec la congestion thoracique

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   Vous évaluer de manière réaliste avant de se livrer à un exercice tout en souffrant de congestion de la poitrine. Si vous êtes concerné avec, une toux grave profond poumon ou éprouvez des difficultés rendant aux toilettes, sans parler de la salle de gym, vous êtes mieux de sauter la séance d'entraînement entièrement. D'autre part, si vous avez des symptômes transitoires ou bénins qui disparaissent avec rien de plus que la dose de médicament contre le rhume, vous pouvez probablement encore former en toute sécurité.

2. Choisissez faible à modérée des exercices d'intensité qui ne seront pas élever votre rythme cardiaque ou la respiration à des niveaux déraisonnables. Si vous souffrez déjà de congestion de la poitrine, la dernière chose que vous voulez faire est de déclencher une quinte de toux en se livrant à une course rapide ou soulever des objets lourds - le genre d'exercices qui vous laissera à bout de souffle après. Choisissez des activités douces comme la marche ou de la formation de petits groupes musculaires comme les bras, les épaules et les mollets rapide. Alors que vous pourriez être essoufflé après un ensemble particulièrement lourde des squats ou soulevé, la même chose est pas nécessairement vrai des mollets, mieux vaut donc rester à des exercices que vous savez que vous pouvez accomplir sans pression excessive sur votre corps.

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   Appelez ça un jour si vos symptômes ne dégénèrent pendant l'entraînement. L'objectif de la formation est d'améliorer votre santé, ne pas l'altérer. Si vous sentez que la session de formation fait qu'empirer les choses, vous êtes mieux de cesser de fumer sur le lieu de vous forcer à terminer juste à le regretter demain quand vos symptômes sont encore pires. Maintenir la sensibilisation constante de votre état physique pour éviter de pousser trop loin au-delà de la limite tout en exerçant avec congestion de la poitrine.